Алина
18.09.2019 00:46
Яйца фаршированные тунцом
Калорийность - 161.5 кКал; белки - 14 г; жиры - 11.1 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 256 г |
| Тунец | 117 г |
| Лук репчатый " Brown onions" | 27 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Майонез " Francis" | 26 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Описание
Быстрая закуска на завтрак или праздничный стол.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца отварить в крутую. Отделить белки от желтков.
Шаг 2.
В ёмкости:
Раздавить вилкой тунец перемешать с желтками. Нарезать мелко лук и укроп. Добавить две столовые ложки майонеза , соль, перец по вкусу и всё перемешать до однородной массы.
Раздавить вилкой тунец перемешать с желтками. Нарезать мелко лук и укроп. Добавить две столовые ложки майонеза , соль, перец по вкусу и всё перемешать до однородной массы.
Шаг 3.
В половинки белков, наполняем нашей начинкой. Подаём на стол.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 161.5 кКал | 9.59% | |
| Белки | 14 г | 18.42% | |
| Жиры | 11.1 г | 19.82% | |
| Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 71.7 г | 3.15% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
19.2%
b-car
2.8%
В1
3.9%
B2
17.1%
Холин
30.1%
B5
15.7%
B6
4.7%
B9
1.3%
B12
10.3%
C
3.2%
D
13.1%
E
15%
H
24.1%
вит.К
1.3%
PP
26.1%
Калий
7.3%
Ca
4.8%
Si
1.2%
Mg
4.2%
Na
6.2%
P
23%
Cl
20.2%
Fe
10.8%
I
17%
Co
171%
Mn
4.8%
Cu
8.5%
Mo
6.7%
Se
34.4%
F
7.6%
Cr
54.2%
Zn
7.7%
4
4
Апполосская пушишка
18.09.2019 01:25
В базе есть белок яичный,его и укажите,вместо целого
яйца,калорийность будет другая без желтка
Апполосская пушишка
18.09.2019 04:20
Алина,
точно, не заметила,думала тунец вместо желтка 
да, тогда как
целое яйцо))
да, тогда как
целое яйцо)) 
Милюха
20.09.2019 18:15
Вкусная закуска, мне очень нравится! Очень часто делаю такую,
добавляю еще зеленый лук вместо лепчатого. Иногда и без
майонеза.
