Алина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алина

18.09.2019 00:20

Оладушки

Калорийность - 262.5 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 41.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	49 г
Сахар песок	60 г
Кефир " Krasnystaw"	230 г
Пищевая сода	6 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	200 г
Масло кукурузное " Mazola"	29 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Описание

Обычные оладушки на завтрак для детей

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

В ёмкость разбить яйцо, добавить сахар и взбить венчиком до однородной массы.

Шаг 2.

Налить стакан кефира, добавить пищевую соду, размешать. Потихоньку добавляем муку и все перемешиваем, чтобы получилась тесто ( чуть гуще сметаны).

Шаг 3.

Разогреть сковороду, налить масло и чайной ложкой выкладываем тесто . Обжариваем с двух сторон. Готовые оладушки, можно посыпать сахарной пудрой.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	262.5 кКал	15.59%
	Белки	6.9 г	9.08%
	Жиры	7.8 г	13.93%
	Углеводы	41.2 г	18.81%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	47.3 г	2.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.7%

b-car

0.2%

В1

5.8%

7.6%

Холин

11.3%

8.5%

5.3%

3.5%

B12

7.9%

0.4%

2.3%

11.6%

8.5%

вит.К

0.3%

9.3%

Калий

5.1%

6.8%

5.4%

3.5%

26.5%

11.7%

3.2%

4.4%

4.5%

20%

11.7%

5.4%

11.3%

11.6%

0.6%

4.4%

4.8%

Татьяна Ельцова 18.09.2019 00:37

Вот одну меня раздражают вредные для похудания рецепты на нашем сайие.262 калории мука ,сахар, яйцо рецепт базовый.

Понимаю конечно бывает что ну очень вкусно и красиво получилось, могу с вами эту удачу разделить, а в целом ну не желательно лопать оладьи, не соболазняйте.

Алина 18.09.2019 00:51

Татьяна Ельцова, сайт создан не только для того , чтобы худеть. На сайте есть люди которые набирают массу.

Татьяна Ельцова 18.09.2019 00:53

Алина, ой простите я о набирающих то и не подумала, точно же и такая проблема есть, приношу извинения

Алина 18.09.2019 00:56

Татьяна Ельцова, ничего страшного С улыбкой

нужно мне будет создавать рецепт и для худеющих. ( просто, люблю готовить)

Константин Конопляник 18.09.2019 01:16

Мало белка, много жира и углеводов, если углеводы можно ещё сжечь, то жир пойдёт в про запас. Не обманывайтесь, на этом блюде мышечную массу не наберёшь, а вот злоупотребление может привести к ожирению.

Апполосская пушишка 18.09.2019 01:32

Константин Конопляник, Лопну от смеха!

Алина 18.09.2019 01:32

Константин Конопляник, я съела только 2 оладушка, все остальные съел муж Широкая улыбка

Апполосская пушишка 18.09.2019 01:39

Алина, Алина,не оправдывайтесь,какой смысл? Тем более никуда жир из еды не пойдет,если есть дефицит калорий или серьезные занятия спортом.
А оладушки очень аппетитно выглядят,у меня почти такой же рецепт сырников,часто их готовлю на завтрак! С улыбкой

Алина 18.09.2019 01:51

Мира, я не оправдываюсь, просто разъясняю тем , кто беспокоится про мою фигуру Широкая улыбка

( люблю повеселиться, особенно пожрать).
Я практически ем всё в малых количествах, стараюсь съедать до 1500 ккал ( это моя норма). Гуляю с ребёнком по 7- 8 км , хожу на бассейн.
Люблю сырники и любые блюда из сыра и творога. За оладушки спасибо.