Алина
16.09.2019 23:15
Дневник питания за 16.09.2019
Ездили на рынок. Купили свежую рыбку и овощей. День получился
вкусный и калории в норме.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладушки |
57
|
145 | 3.8 | 4.3 | 22.7 |
| Сметана " Piatnica" |
27
|
51.8 | 0.7 | 4.9 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 344 | 199 | 4 | 9 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
115
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко " Whole" |
134
|
88.4 | 4.7 | 5 | 6.3 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 261 | 137 | 4 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба " Дорадо " жареная |
220
|
289.5 | 38.5 | 13.9 | 5.1 |
| Картофель с маслом и укропом |
116
|
197.4 | 2.9 | 8.5 | 29.1 |
| Салат " капустный бриз" |
120
|
163.1 | 2.2 | 11.4 | 12.2 |
| Вино, столовое, белое |
195
|
159.9 | 0.1 | 0 | 5.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
48
|
157.4 | 0.4 | 0 | 38.5 |
| Итого | 959 | 970 | 44 | 33 | 90 |
| Итого за день | 1564 | 1306 | 53 | 47 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
