Алина
14.09.2019 23:35
Дневник питания за 14.09.2019
Переполняют эмоции.
Сегодня у моей близкой подруги умерла мама. От этой новости я плакала весь день. Очень жалко и до сих пор не могу поверить, вроде бы ещё вчера, мы виделись, разговаривали, шутили, а сегодня этого человека больше нет.
Жизнь непредсказуема, в один момент она может оборваться.
А ещё сегодня,так совпало, у друга День рождение...
Одних мы поздравляем, а с другими прощаемся. Как же всё странно в этой жизни !
Я продолжаю болеть.Температуры нет,но ломит всё тело.
Сегодня хороший рейтинг по микронутрентам.
Сегодня у моей близкой подруги умерла мама. От этой новости я плакала весь день. Очень жалко и до сих пор не могу поверить, вроде бы ещё вчера, мы виделись, разговаривали, шутили, а сегодня этого человека больше нет.
Жизнь непредсказуема, в один момент она может оборваться.
А ещё сегодня,так совпало, у друга День рождение...
Одних мы поздравляем, а с другими прощаемся. Как же всё странно в этой жизни !
Я продолжаю болеть.Температуры нет,но ломит всё тело.
Сегодня хороший рейтинг по микронутрентам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Помидоры " Salad Tomatoes" |
71
|
14.2 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Огурец парниковый |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
44
|
103.4 | 3.3 | 0.4 | 21.6 |
| Сыр плавленый " Dzintars" |
8
|
22.6 | 1 | 2.1 | 0.1 |
| Колбаса с чесноком " Sokolov" |
39
|
87.8 | 5.5 | 6.6 | 1.6 |
| Морская капуста " Edega" 400g |
32
|
55.4 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
288
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 571 | 377 | 18 | 18 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина) |
253
|
104.5 | 1.8 | 3.8 | 15.9 |
| Итого | 253 | 104 | 1 | 3 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром (кофемашина) |
200
|
98.4 | 3 | 3.2 | 14.4 |
| Итого | 200 | 98 | 3 | 3 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
326
|
227.2 | 12.4 | 6.2 | 30.6 |
| Гречневая каша |
130
|
119.2 | 4.3 | 1.2 | 21.8 |
| Отбивные свиные |
132
|
422.7 | 21.1 | 37.2 | 0.1 |
| Сок томатный |
220
|
52.8 | 2 | 0.2 | 9.5 |
| Салат " Осень " |
155
|
40.8 | 1.9 | 1.2 | 4.8 |
| Хлеб, с изюмом, необогащенный |
57
|
156.2 | 4.5 | 2.5 | 27.4 |
| Сырок плавленый треугольник |
30
|
62.4 | 3.6 | 4.5 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
540
|
5.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Семечки " Бабкины" |
15
|
87.1 | 4.1 | 7.4 | 1.3 |
| Итого | 1605 | 1173 | 53 | 60 | 98 |
| Итого за день | 2629 | 1754 | 76 | 85 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natalia
14.09.2019 23:45
Держитесь. Жизнь такая
