Алина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алина

29.08.2019 00:17

Дневник питания за 28.08.2019

Плотный завтрак и обед. Наела на 1800 калорий. Хорошо, что прошлась, в течении дня 8 км, а то были бы все полосочки красные. Решила не ужинать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с пшеничной муки " Duona Saukenu"	80	200.8	5.3	1	42.6
Сыр плавленый " Dzintars"	10	28.2	1.2	2.6	0.1
Колбаса с чесноком " Sokolov"	51	114.8	7.1	8.7	2.1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидор " Nightingale farms "	43	8.6	0.3	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	118	187.3	15.1	13.7	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Actimel multifruit	100	79	2.8	1.5	12.7
Итого	694	672	32	27	73

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина)	232	93	1.4	3	15.1
Итого	232	93	1	3	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кролик в кисло сладком соусе с ананасом и картофелем	336	627	62.2	27.6	31.2
Хлеб с пшеничной муки " Duona Saukenu"	23	57.7	1.5	0.3	12.2
Салат из капусты и моркови	108	36	1.4	0.2	6.4
Ламбруско [Riunite]	347	239.4	0	0	20.8
Конфеты желе в шоколаде " Mieszanka Krakowska"	24	85.2	0.2	1.8	16.8
Итого	838	1045	65	29	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2164	1810	98	60	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%