Алина
26.08.2019 23:05
Дневник питания за 26.08.2019
Хороший день. Много гуляли. Уложилась в 1500 калорий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая |
25
|
78 | 3.5 | 6.7 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Редис " British radish" |
15
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор " Nightingale farms " |
25
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 130 | 174 | 11 | 13 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина) |
232
|
93 | 1.4 | 3 | 15.1 |
| Итого | 232 | 93 | 1 | 3 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
379
|
127 | 6.1 | 5.7 | 12.1 |
| Голубцы |
374
|
459.6 | 28.8 | 28.1 | 22.4 |
| Сметана " Soured cream" 20 % |
84
|
160.4 | 2 | 15.5 | 3 |
| Хлеб с пшеничной муки " Duona Saukenu" |
35
|
87.9 | 2.3 | 0.5 | 18.6 |
| Сыр плавленый " Dzintars" |
7
|
19.7 | 0.9 | 1.8 | 0.1 |
| Итого | 879 | 854 | 40 | 51 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина) |
232
|
93 | 1.4 | 3 | 15.1 |
| Итого | 232 | 93 | 1 | 3 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина) |
232
|
93 | 1.4 | 3 | 15.1 |
| Итого | 232 | 93 | 1 | 3 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво [Corona Extra] |
330
|
138.6 | 0 | 0 | 12.9 |
| Итого | 330 | 138 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2035 | 1446 | 55 | 73 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
