Дневник питания за 22.08.2019

Сегодня весы показали + 200 грамм, после вчерашних моих "хот догов". Так мне и надо! Нечего жрать всё подряд!
Кушать с утра совсем не хотелось. Обед получился плотным , так что от ужина я тоже отказалась. Пойду попью водички.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина)	232	93	1.4	3	15.1
Итого	232	93	1	3	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина)	232	93	1.4	3	15.1
Итого	232	93	1	3	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	410	137.4	6.6	6.1	13.1
Голубцы	236	290	18.2	17.7	14.2
Сметана " Piatnica"	60	115.2	1.6	10.8	2.9
Хлеб с пшеничной муки " Duona Saukenu"	51	128	3.4	0.7	27.1
Аджика острая с чесноком " Тёщины рецепты "	13	10.3	0.2	0.1	2.1
Итого	770	680	29	35	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	1834	866	32	41	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.