Алина
22.08.2019 16:59
Грибы в сметанном соусе
Калорийность - 150 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Грибы шампиньоны " Chestnut" 250г | 307 г |
| Лук репчатый " Brown onions" | 136 г |
| Морковь | 77 г |
| Масло кукурузное " Mazola" | 20 г |
| Сметана " Piatnica" | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Описание
Быстрый в приготовлении гарнир. Хорошо сочетается с пюре и салатом
из капусты с морковью.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Лук нарезать кубиками, морковь натереть на тёрке. На разогретую
сковороду налить масло и пассеруем овощи до золотистого цвета.
Шаг 2.
Грибы помыть, мелко нарезать кубиками и обжарить с луком и
морковью. Добавить сметану, посолить, поперчить, накрыть крышкой и
протушить ещё 5- 10 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 150 кКал | 8.91% | |
| Белки | 2.4 г | 3.16% | |
| Жиры | 12.5 г | 22.32% | |
| Углеводы | 6.5 г | 2.97% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 49.2 г | 2.16% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
53.8%
b-car
45.1%
В1
6.1%
B2
11.9%
Холин
6.9%
B5
27.9%
B6
8.2%
B9
7.8%
B12
9%
C
17.9%
D
37.3%
E
33.6%
H
5.3%
вит.К
3.1%
PP
18.1%
Калий
14.9%
Ca
7.1%
Si
21.6%
Mg
8%
Na
7.6%
P
14.2%
Cl
21.7%
Fe
6.5%
I
12.7%
Co
49%
Mn
20.4%
Cu
9.1%
Mo
13%
Se
35.6%
F
1.3%
Cr
9.8%
Zn
6.8%
2
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
