Алина

21.08.2019 22:15

Дневник питания за 21.08.2019

День начинался хорошо. Встала рано. Весы показали (-900 грамм) 😊👍. Довольная, приготовила чашечку кофе, сижу наслаждаюсь. Думаю, чем бы таким интересным сегодня заняться? 🤔 И вдруг проскальзывает мысль, поехать в " Ikea"- магазин мебели,товары для дома.
У меня муж, жуть как не любит ходить по магазинам. Еле уговорила поехать, всего на один часик. 😁
Позавтракали и в путь.
В конечном итоге, один часик плавно превратился в 6 часов 🤪. Муж злой , 16:00 , оба голодные , зато полная тележка всякой всячины. Оказалась, что всё это, нам очень было нужно. 😅.
Уже на выходе, запахло едой. Боже, что я вижу! Сочный ,вкуснейший " хот дог" , с жареным луком и маринованными огурчиками! - 100 лет его не ела! Мне так захотелось! 😋 . Была большая очередь. Муж сказал, что стоять в очереди он не будет, лучше подождёт меня на улице.
Я, чтобы как-то исправить свою вину, купила " хот дог" и для него. А ещё была акция : Кофе + 2 пончика c сахором " Donuts " в подарок. Думаю , возьму это тоже , так как сладкое он любит.
Выхожу. Он посмотрел на всё это и сказал что есть не будет, лучше приедет домой и съест тарелку борща и пару голубцов. 😳
Блин , что делать?? Выкинуть жалко , вернуть поздно.
Приехали домой. Сидим за столом. Муж ест полезную пищу, а Я - " ХУДЕЮЩАЯ " , сижу с двумя хот догами и двумя пончиками 🙈 Ну вот как так ?
Ужинать после всего этого, уже не буду , перебор получился. В итоге, диета сегодня не удалась, полосочки красные, угли зашкаливают.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с пшеничной муки " Duona Saukenu"	62	155.6	4.1	0.8	33
Салями " Victoria "	20	25.2	2.5	1.5	0.5
Сыр Гауда " Mlekpol" 250г	17	59	4.4	4.6	0
Помидор " Nightingale farms "	20	4	0.1	0.1	0.6
Огурец парниковый	17	1.9	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Кокосово- миндальное печенье " Crimbles"	33	146.2	1.2	7	18.3
Итого	461	442	12	13	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина)	232	93	1.4	3	15.1
Итого	232	93	1	3	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хот-Дог [Ikea]	2	526	19.2	21.6	63.8
Пончик [Dunkin' Donuts]	1	300	3	14	40
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Голубцы	140	172.1	10.8	10.5	8.4
Сметана " Piatnica"	10	19.2	0.3	1.8	0.5
Итого	934	1017	33	47	112

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2027	1552	47	64	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 77 22.08.2019 06:00

Какой правильный муж!

Олеся Старожил МЗР 22.08.2019 07:24

Разделяю мнения вашего мужа. Никогда не жаловала хот-доги. Вынужденно ела их тока в универе. А голубцы...это же голубцы...

Ольга Прокопенко 22.08.2019 07:30

ахихи, да, в икее хот-доги они такие. Приходишь туда "фи, хот-дог", выползаешь (если не побывала в кафе и не съела брокколи с тефтелями))))) "вау! хот-жооооги" Подмигиваю

)))). А муж, ага, такой же, голодный будет ещё полтора часа в пробке толкаться, но до голубцов и борща доедет Печально

. Зато я на него любуюсь и мне нравится Широкая улыбка

Ольга 22.08.2019 07:35

Советую в таком случае выкинуть- и перед этим проанализировать-
у меня етсь два ход дога, что они мне дадут если я их съем- удовольствие от первого да, но от второго удовольствия уже врятли будет. Жалко выкинуть? что я получу если съем второй ходдог и сладости? я получу отравление организма от обжорства и гудбай диета. Тоесть я за свои деньги, которые мне жалко выкинуть- куплю себе болячки от обжорства и тяжесть и за эти деньги уничтожу фигуру. Съев ходдоги которые надо выкинуть, я якобы экономлю деньги- жалко выкинуть, но при этом за эти деньги покупаю себе проблемы. Вы готовы купить себе проблемы за сколько там 300рублей? тут не в цене суть- суть в том что съев, думая что жалко выкинуть вы покупатете себе проблемы. Если выкинуть- да вы выкинули деньги, но вы на эти деньги не купили себе проблем!!! Это же лучше!!! Вы просто выкинули деньги. и даже получили опыт- отказаться от лишенй еды. С этими мыслями я стала выкидывать даже очень дорогие продукты- потому что если я их съем объемся и наврежу себе и своей фигуре.
А я не хочу покупать себе проблем- лучше выкинуть))

Вы же покупатете программы питания, диеты, абонемент в зал? Отнесите выкидывание еды к этой графе трат- я трачу на свою фигуру, выкидывая еду.

Ilana 22.08.2019 07:39

Прочитала и прям сразу вспомнилось, буквально на днях слушала тренинги Хакамады и разбор ситуации, про то как женщины тащат своих мужей по икеям, когда те не хотят.. Широкая улыбка

и как мало хорошего из этого получается.. я тогда улыбнулась, подумала, что бред, и она описывает выдуманную ситуацию, А Ваш пост мне показал, что она реальные ситуации описывает и разбирает... Прочитала и подумала, что по икеям нужно ходить с крепкой нервной системой и хорошей силой воли, как минимум, чтоб потом не есть фастфуд на выходе.. Широкая улыбка

У Вашего мужа есть и то и другое.. Хорошо

Олеся Старожил МЗР 22.08.2019 07:39

Ольга написал:
Вы готовы купить себе проблемы за сколько там 300рублей? тут не в цене суть- суть в том что съев, думая что жалко выкинуть вы покупатете себе проблемы.

Я вообще не понимаю, почему нельзя съесть хот-дог на следующий день? на фига 2 сразу хомячить? Он за сутки разве испортиться?

Ольга 22.08.2019 07:40

Олеся Старожил МЗР, некоторые не смогут удержаться сегодня не съесть, если еда лежит. А если она уже в мусорном ведре назад не достанут))

Ольга Прокопенко 22.08.2019 08:04

Ольга, хороший приём, чтобы договориться с собой, допустим, проходя каждый день мимо витрины кондитерской, чтобы прекратить спонсировать владельца пекарни за счёт своего здоровья и размеров попы. В случае с хот-догами из икеи, которые покупаются раз в два года, моё мнение, слишком сложно. Они такие маленькие, что проще съесть, получить удовольствие и забыть Широкая улыбка

. Хотя, второй и выпечку, да, можно было бы в себя и не запихивать. По себе скажу - равнодушна и к одному, и к другому, но раз в пятилетку, покупая эти несчастные хот-доги, съедаю с чистой совестью ДВА и не имею головной боли, не вижу смысла вести переговоры ни с собой, ни с ними. Не будьте так суровы к булочке с сосиской С улыбкой

Ольга Ф 22.08.2019 08:20

Ничего себе перебор, дефицит более 800 калошек, смело можно было съесть тарелку борща или ещё чего нибудь полезного.

Алина 22.08.2019 09:36

Юлия 77, да, он у меня такой, не то что я.

Алина 22.08.2019 09:39

Олеся Старожил МЗР, Знаю, грешна, тоже давно не ела. Бес попутал.

Алина 22.08.2019 09:50

Ольга Прокопенко, вот где сила воли спрятана!

Алина 22.08.2019 10:02

Ольга, С детства меня учили, что еду выкидывать нельзя, грех. Да и аппетит у меня всегда был отменный. Советуете вы правильно, от фастфуда и бесполезной еды нужно уметь отказываться, лучше лишний раз съесть яблоко. А ещё раз убеждаюсь, что на голодный желудок нельзя ходить по магазинам.

TopDebore 22.08.2019 10:05

Ткак раз на выходных в икею собираюсь. Но меня прямо воротит от их еды. Запах кошмарный. Вкус - бррррр. Я как ваш муж,лучше дома тарелочку борща)) или на худой конец эклер из любимой кондитерской))

Алина 22.08.2019 10:07

Олеся Старожил МЗР, Да испортится. Булка уже не та, вкус другой.

Алина 22.08.2019 10:08

Ольга, Это я ! Работаю над собой.

Олеся Старожил МЗР 22.08.2019 10:12

Алина, я бы выкинула. честно.

Алина 22.08.2019 10:13

Ольга Прокопенко,
"Они такие маленькие, что проще съесть, получить удовольствие и забыть"- хихи хорошо сказано! 😁

Ксения Л 22.08.2019 10:15

Олеся Старожил МЗР, тем более что дома, они, эти ДОГИ оказались совсем уже не съедобными.
Или ТС заточила таки два хот дога прям там на месте? Как грится, не отходя от кассы?

Ольга Прокопенко 22.08.2019 10:16

Алина, вы не на голодный желудок пошли в магазин, вы просто слишком долго ходили по магазину и напрасно проигнорировали брокколи и тефтели в кафе Широкая улыбка

. Есть ситуации, когда нет смысла разговаривать с булками и сосисками, как, например, эта. Вы всё правильно сделали, что купили и съели, не корите себя за это. Если сильно хочется, то попеняйте за жаренную сдобу, её можно было уже и пропустить Широкая улыбка

Алина 22.08.2019 10:19

Ilana, и сила есть, и воля есть, а вот силы воли нет 🤷‍♀️

Алина 22.08.2019 10:22

Ольга Ф, побоялась, что съем ещё что-нибудь полезное и с утра вес прибавится + 1кг

Алина 22.08.2019 10:23

TopDebore, когда целый день на голодный желудок, любая еда покажется вкусной

Алина 22.08.2019 10:27

Олеся Старожил МЗР, в следующий раз так и сделаю. 😉

Ольга Ф 22.08.2019 10:47

Алина, обычные для большинства худеющих переживания, у большинства из нас расстройство пищевого поведения, сама так часто стою перед витриной со своими любимыми пряниками, боюсь взять.

Аня 22.08.2019 10:49

Придерживаюсь мнения, что еду выбрасывать нельзя. Да и в хот-догах(и в фаст фуде, в целом) раз в месяц ничего плохого не вижу) надо ж иногда себе вольности позволять... Тем более день у Вас насыщенный был и дефицит каллорий Вы все равно оставили..

TopDebore 22.08.2019 10:52

Алина, я в плане избирательная. Если еда не та, что я люблю или хочу - есть не буду. А целый день на ногах - у меня практика регулярная. У нас рядом с икеей ашан есть, я обычно туда заруливаю за едой, если совсем не в моготу до дома доехать

Ольга 22.08.2019 11:04

Аня, выбрасывать нельзя если голоден. А если объелся и осталось - прямой путь в мусор

Алина 22.08.2019 11:08

Ксения Л, нет , ТС принесла их домой , разложила перед собой и съела

Ксения Л 22.08.2019 11:14

Алина, так они уже остыли жеж? Разве нет? Уже не так вкусно как прям сразу.
Тут уж и правда лучше борща накатить!)

Алина 22.08.2019 11:16

Ольга Прокопенко, тефтели на тот момент, мне Чё тА не хотелось , а вот хот дог соблазнил, зараза. В следующий раз буду брать с собой, что-нибудь полезное, на перекус.

Аня 22.08.2019 11:17

Ольга,вот так - согласна. Маму переучиваю сейчас, что нечего "спасать" продукты, ибо потом придётся спасать себя. Не обязательно все съедать за один присест, через силу и тд)

Алина 22.08.2019 11:19

Ольга Ф, ой , а я ещё сильно люблю круассаны свежие, тёплые. Раньше их хомячила, почти каждое утро , а сейчас только мечтаю.

Алина 22.08.2019 11:22

TopDebore, а у нас рядом только " Decathlon " , но там еды нет .

Алина 22.08.2019 11:27

Аня, раз в месяц, я тоже думаю что можно, но я грешу уже второй раз за 1,5 недели ( на выходных съела чизбургер) 🤪

Юлия 77 22.08.2019 11:28

Ольга, не согласная я. Положить в холодильник и переработать к следующему приему пищи. Недоеденную сосиску - в омлет, пицу, макароны или кашу. Булку - высушить и на сухари. Или сделать гренки.В конце концов скормить бродячему псу и птичкам, но не выкинуть.
НЕЛЬЗЯ выбрасывать еду. Но это лично у меня так. Потому что люди и сейчас реально голодают, в Африке и дети умирают от голода. Звучит смешно, даже где-то пошло и сентиментально,но это так на самом деле.
Я к этому была приучена еще мамой, но вот в возрасте где-то лет 15 дядечка, преподававший нам экономику, сказал что-то подобное (про голод) и показал фото - я девушка впечатлительная, еще больше укрепилась в то, что еду в помойку низзя от слова "совсем".

TopDebore 22.08.2019 11:30

Алина, в любом случае проще до дома дотерпеть, чем с сумками где-то есть или еду покупать.

Алина 22.08.2019 11:33

Ксения Л, я их разогрела в микроволновке. Сразу есть, не было времени, муж копытом бил

22.08.2019 11:33

В калории-то уложились. Не печальтесь.

Мария Ки 22.08.2019 11:34

Алина, https://health-diet.ru/people/user/275688/blog/183235/

Алина 22.08.2019 11:36

Ольга, жадность фраира погубит! Но не могу я так с едой, не могу.

Алина 22.08.2019 11:39

Юлия 77, хорошо сказано! Вот и я лучше съем, чем выкину.

Алина 22.08.2019 11:41

Lanana, спасибо ходьбе!

По имени Света 22.08.2019 11:48

Теперь понятно, кто живет , чтобы есть, а кто ест, что бы жить

Ольга Ф 22.08.2019 12:01

Алина, люблю свежую выпечку, но она самая опасная для фигуры. Остановиться невозможно.

Ольга Ф 22.08.2019 12:03

Аня, согласна, лучше купить еды меньше чем нужно.

Алина 22.08.2019 12:12

Ольга Ф, что да, то да!

Алина 22.08.2019 12:13

TopDebore,не устояла я перед соблазном. Каюсь.

Алина 22.08.2019 12:22

По имени Света,

TopDebore 22.08.2019 12:31

Алина, мне дома перед соблазнами сложнее устоять. Вне дома - хоть на воде живи, все ок. И не вспомню, что голодная. А дома, рядом с холодильником.... эх

Ольга 24.08.2019 05:42

Алина, выкинуть не можете ? Ну так что будет если не выкинете ? Вот вы пожалели еду не выкинули и что ? Она еда вам благодарна за это или как ? ))) вам же от этого не лучше. Это одно и то же что вы решили покончить с собой и купили яд. Но посидела подумав решили не есть его. Но вы потратили на него деньги - что поделать придётся есть жалко же выкидывать.
Подумайте над этим 😉

Ольга 24.08.2019 05:48

Юлия 77, ну скормите псам )) не в этом суть. Суть в том чтобы не съедать ее. И если прямо сейчас скормить некому. Если выбирать между съесть и выкинуть - выкинуть лучше. Если ну вообще нет альтернативы. Если есть сила воли и можно положить в холодильник жтотдругой вопрос совсем. Речь идёт о том, что человек не владеет силой воли и по-любому съест если будет лежать - тогда один путь во имя своего здоровья - выкинуть. Потому как из мусорного ведра точно не достанешь и не съешь

Маша Иванова 24.08.2019 09:16

Ольга, у вас новая мания - выбрасывать еду? начитались очередных "курсов" диетологов-психологов? что-то вы не выкидываете сладенькое, как недавно жаловались, где ваше хвалёное интуитивное питание?

Алина 24.08.2019 09:49

Ольга, есть люди которые живут в впроголодь. Нет денег купить буханку хлеба,даже в мыслях нет , чтобы что-нибудь выкинуть ( например наши деды во время войны ) ,а мы настолько привыкли к изобилию к тому что в магазинах всё есть, есть работа, деньги , можем себе позволить и поэтому не ценим то что у нас есть, с лёгкостью расстаёмся с вещами, едой, предметами.
Просто жизнь меня научила ценить то , что есть и родители меня так учили , что еду выкидывать грех.
Другое дело , что перед тем как купить , нужно подумать а мне это нужно? Принесёт ли мне это пользу?
Нужно научиться заранее не покупать лишние, вредное, бесполезное, а не потом выкидывать.

валентина попова 24.08.2019 10:00

Ольга , мы - послевоенные дети .Бутерброд с сахаром , политым водой - за пирожное сходил .Поэтому я никогда куска хлеба не выкину .Скормлю птицам или собакам .А всё , что осталось и может испортится - замораживаю .На "потом " .Гарниры , супчики , сладкое .... Хотите - судите .Но по-другому я относиться к продуктам не могу .

Алина 24.08.2019 10:05

валентина попова, вот и я тоже.