Дневник питания за 16.08.2019

И снова дождь. Что за погода? Что за лето такое? Ничего не хочется, целое утро телевизор + холодильник. Поели, полежали, поспали...

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	112	1.1	0.1	0	0
Молоко " Koko dairy free"	113	49.7	1.4	3.3	3.6
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	237	98	1	3	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	112	1.1	0.1	0	0
Молоко " Koko dairy free"	113	49.7	1.4	3.3	3.6
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Рыба " Дорадо " жареная	156	212.2	31.4	9.5	2.3
Грибы в сметанном соусе	93	139.5	2.2	11.6	6
Салат из капусты и моркови	35	11	0.6	0.1	1.9
Пюре	151	134.1	2.9	0.8	27.8
Рулет с вареньем	60	211.8	2.1	4.7	40
Хлеб с пшеничной муки " Duona Saukenu"	35	87.9	2.3	0.5	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1017	897	42	30	113

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафельный торт " Laima"	10	48.8	0.9	2.7	5.2
Вино " Алазанская долина "	496	431.5	0.3	0	24.8
Смородина, красная и белая	141	79	2	0.3	13.4
Крыжовник	12	5.4	0.1	0	1.1
Черника	7	3.1	0.1	0	0.5
Хлеб с пшеничной муки " Duona Saukenu"	42	105.4	2.8	0.5	22.3
Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая	17	53	2.4	4.6	0.4
Сладкие трубочки " Jiw"	26	139.9	2.1	9.6	10.7
Салями " French"	9	37.6	2.5	3	0.2
Сыр Brie "Valbon"	30	108	5.1	9.6	0.3
Баклажаная аджика " Spilva" 560г	90	88.2	1.2	3.4	13.1
Итого	880	1099	19	33	92
Итого за день	2134	2096	63	67	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 16.08.2019 23:26

Что-то не видно, что целый день поели)))не так много и наели))

Алина 17.08.2019 00:08

Валентина, а сейчас? 😅 ( только что всё записала)

Валентина 17.08.2019 09:07

Алина, аххаа ой)) и правда, многовато)) особенно на ужин много лишнего((

My_name_ 17.08.2019 12:29

Да, за летом в этом году нужно лететь куда-нибудь, где погодка повеселее) Рацион хороший и здоровый, спасибо, что поделились)

Алина 17.08.2019 20:17

Валентина, так сказать " расслабилась " 😅

Алина 17.08.2019 20:21

My_name_, а вы где живёте? )) не за что.

Ольга Ш 17.08.2019 20:28

А у нас духотища стоит. Сегодня ветра нет, а так на солнце печет, но чуть ветерок, то пробирает до костей, ледяной до ужаса. Обещают ливни правда. город Новосибирск

Алина 17.08.2019 22:44

Ольга Ш, хорошо вам! Завидую доброй завистью. Я очень люблю тепло и солнце, в плохой погоде, я как цветок без воды, грустно ничего не хочется ( кроме еды хи хи )