Алина
12.08.2019 22:48
Холодный суп
Калорийность - 65.2 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свёкла " Redmere farms " | 294 г |
| Огурец грунтовый | 207 г |
| Укроп | 24 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 155 г |
| Кефир " Krasnystaw" | 945 г |
| Сметана " Piatnica" | 129 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить свёклу и яйца.
В кастрюлю: нарезаем кубиками огурец и яйца.
Свёклу натереть на крупной тёрке. Мелко порезать укроп.
В кастрюлю: нарезаем кубиками огурец и яйца.
Свёклу натереть на крупной тёрке. Мелко порезать укроп.
Шаг 2.
Добавляем 1 литр кефира . 150 г сметаны. Чайную ложку сахара.
Щепотку соли. Всё перемешиваем. Поставить в холодильник на 30 мин.
Шаг 3.
Наливаем супчик в тарелку и посыпаем сверху мелко порезаный лук
"перо".
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.2 кКал | 3.87% | |
| Белки | 3.5 г | 4.61% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 4.8 г | 2.19% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 86.5 г | 3.81% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
6.5%
b-car
1.7%
В1
2.5%
B2
8.4%
Холин
8.1%
B5
8%
B6
3.1%
B9
4.5%
B12
9.8%
C
3.9%
D
2.2%
E
0.8%
H
7.8%
вит.К
2.5%
PP
3.9%
Калий
6.8%
Ca
8.4%
Si
20.9%
Mg
3.9%
Na
2.7%
P
10.3%
Cl
5%
Fe
2.9%
I
5.1%
Co
15.1%
Mn
5%
Cu
4.2%
Mo
5.4%
Se
7.5%
F
0.5%
Cr
5.1%
Zn
3.6%
1
Интересные блоги
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
