Дневник питания за 09.08.2019

Сегодня мы в гостях у крёстных отмечаем 5 месяцев моего сыночка. Успела записать до 7 . Будем пить вино и разные закусочки так что сегодня точно перебор. Буду считать этот день выходным.

P.s. записываю сейчас в дневник наше застолье .... о Боже какой перебор.... завтра наверное пожалею об этом .

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " Whole" и сахаром (кофемашина)	232	115.1	3.7	3.7	16.7
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Actimel multifruit	100	79	2.8	1.5	12.7
Итого	732	194	6	5	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодняк	248	161.7	8.7	8.7	11.9
Язык говяжий отварной, по 1-394	27	62.4	6.5	4.1	0.7
Хлеб чёрный " Jore"	36	87.8	2.4	0.4	18.8
Селёдка " под шубой "	176	289.2	7.2	21.6	15.5
Хрен " Тёщины рецепты"	6	6.3	0.3	0.2	0.9
Итого	493	607	25	34	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " Whole" и сахаром (кофемашина)	232	115.1	3.7	3.7	16.7
Итого	232	115	3	3	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селёдка " под шубой "	253	415.7	10.4	31.1	22.3
Морская капуста "Juros kopustai"	40	6.8	0.2	0	1.4
Хлеб чёрный " Jore"	37	90.3	2.4	0.4	19.3
Итого	330	512	13	31	43

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	560	476	0.4	0	14.6
Хлеб чёрный, масло сливочное, огурец , шпроты	139	303.4	9.3	12.5	38.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	43	118.3	9.1	8.3	1.6
Моцарелла и помидоры	94	63.7	12.1	0.2	2.4
Вода водопроводная питьевая	274	0	0	0	0
Итого	1110	961	30	21	57
Итого за день	2897	2390	79	96	194