Алина
08.08.2019 23:18
Дневник питания за 08.08.2019
Сегодня целый день в бегах. Удалось только выпить кофе с утра,а
покушать села в 6 вечера. Посмотрим завтра на весы ( если на ночь
не наемся хи хи )
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " Whole" и сахаром (кофемашина) |
464
|
230.1 | 7.4 | 7.4 | 33.4 |
| Итого | 464 | 230 | 7 | 7 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
44
|
101.6 | 10.6 | 6.6 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Холодняк |
385
|
251 | 13.5 | 13.5 | 18.5 |
| Хлеб чёрный " Jore" |
69
|
168.4 | 4.6 | 0.7 | 36 |
| Сыр Сливочный " mlekpol" |
14
|
41.6 | 1.4 | 3.9 | 0.2 |
| Гречневая каша |
153
|
114 | 4.1 | 1.1 | 21 |
| Морковь по-корейски " Dimdini" |
112
|
103 | 1.2 | 4 | 13.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
271
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 1268 | 828 | 35 | 29 | 102 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко зелёное " Granny smith" |
120
|
63.6 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 63 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2252 | 1121 | 43 | 37 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
