Алина
04.08.2019 00:25
Дневник питания за 03.08.2019
Гуляли в парке с семьёй. Находили 13 км. Покушали на славу 😊
Сегодня у меня 2 зелёных 4 жёлтых полосочки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами |
239
|
376.9 | 22.9 | 27.5 | 8.8 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
76
|
175.6 | 18.2 | 11.4 | 2.1 |
| Хрен " Avokado" |
10
|
14.1 | 0.2 | 0.6 | 1.7 |
| Грейпфруктовый сок |
200
|
76 | 1.2 | 0.2 | 17 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1125 | 642 | 42 | 39 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком "Agro" и сахаром (кофемашина) |
232
|
92.1 | 0.5 | 1.6 | 18.6 |
| Итого | 232 | 92 | 0 | 1 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан " organic bananas" |
70
|
63 | 0.8 | 0.1 | 14.2 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
150
|
82.5 | 1.4 | 0.8 | 16.6 |
| Итого | 320 | 145 | 2 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти с говяжьей тушёнкой |
279
|
224 | 10 | 7.8 | 26.5 |
| Огурцы маринованные " Тодорка" |
36
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Перец консервированный " Papricos" |
25
|
6 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Капуста квашеная " Dawtona" |
104
|
26 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Кабачковая икра " spilva" |
59
|
47.2 | 0.6 | 2.5 | 5.1 |
| Батончик " Трек" |
40
|
212.8 | 10.3 | 14.9 | 6.9 |
| Итого | 815 | 573 | 22 | 25 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
185
|
427.4 | 44.4 | 27.8 | 5 |
| Хрен " Avokado" |
5
|
7.1 | 0.1 | 0.3 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 434 | 44 | 28 | 5 |
| Итого за день | 3282 | 1887 | 112 | 95 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
