Алина
28.07.2019 01:54
Дневник питания за 27.07.2019
Целый день шёл дождь. Провели этот день дома в семье. Всё без
изменений.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром (кофемашина) |
232
|
114.1 | 3.5 | 3.7 | 16.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 432 | 114 | 3 | 3 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром (кофемашина) |
232
|
114.1 | 3.5 | 3.7 | 16.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 432 | 114 | 3 | 3 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп " Щи" |
355
|
167.6 | 9.2 | 8.9 | 11.4 |
| Брокколи и цветная капуста |
103
|
30.4 | 3.1 | 0.3 | 2.9 |
| Печёнка с луком |
74
|
131 | 13 | 5.8 | 6.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
35
|
26.3 | 0.7 | 0.1 | 5.5 |
| Грейпфруктовый сок |
152
|
57.8 | 0.9 | 0.2 | 12.9 |
| Шоколад молочный с изюмом и фундуком |
21
|
104.8 | 1.3 | 5.6 | 11.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1612 | 568 | 28 | 20 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
53
|
24.9 | 0.4 | 0.2 | 4.3 |
| Мандарин |
73
|
27.7 | 0.6 | 0.1 | 5.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 726 | 52 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3202 | 849 | 36 | 28 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
