Алина
27.07.2019 19:16
Салат ` Бурячёк`
Калорийность - 129.6 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 8.2 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла отварная по 1-76 | 246 г |
| Чеснок | 3 г |
| Майонез " Francis" | 26 г |
| Чернослив | 24 г |
| Грецкие орехи | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Свёклу натереть на крупной тёрке. На чеснокодавке выдавить чеснок.
Порезать мелко чернослив и грецкие орехи. Заправить майонезом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.6 кКал | 7.7% | |
| Белки | 2.3 г | 3.03% | |
| Жиры | 8.2 г | 14.64% | |
| Углеводы | 11 г | 5.02% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 15.5% | |
| Вода | 71.6 г | 3.15% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.5%
b-car
0.3%
В1
2.1%
B2
3.1%
Холин
1.7%
B5
3.6%
B6
5.1%
B9
16.6%
B12
~
C
8.4%
D
~
E
18.9%
H
1.4%
вит.К
4.1%
PP
3.8%
Калий
14.4%
Ca
4.9%
Si
11.6%
Mg
8.5%
Na
3.1%
P
7.9%
Cl
0.1%
Fe
9.7%
I
0.2%
Co
6.3%
Mn
17.6%
Cu
9.9%
Mo
1.6%
Se
1.6%
F
0.6%
Cr
2.6%
Zn
3.4%
1
