Алина
25.07.2019 23:18
Дневник питания за 25.07.2019
Сегодня был очень жаркий день +37°,дышать нечем. Целый день не
хотелось есть, а вот ближе к вечеру на меня напал жор 🙄. Захотелось
что-нибудь холодненькое. Со грешила. Наелась мороженого 😕. Завтра
точно будет прибавка в весе. 🐷
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром (кофемашина) |
232
|
114.1 | 3.5 | 3.7 | 16.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 432 | 114 | 3 | 3 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром (кофемашина) |
232
|
114.1 | 3.5 | 3.7 | 16.7 |
| Итого | 232 | 114 | 3 | 3 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром (кофемашина) |
232
|
114.1 | 3.5 | 3.7 | 16.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 432 | 114 | 3 | 3 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп " Уха" |
295
|
161.4 | 12.7 | 7.7 | 9.7 |
| Отбивные свиные |
60
|
259.4 | 11.5 | 23.6 | 0 |
| Капуста квашеная " Dawtona" |
50
|
12.5 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Кускус |
50
|
177 | 6.1 | 1 | 35 |
| Салат " Бурячёк" |
60
|
77.8 | 1.4 | 4.9 | 6.6 |
| Огурцы маринованные " Тодорка" |
19
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Напиток " Колибри " |
0.5
|
15.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1084 | 707 | 32 | 37 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог " Мазурский смак" |
141
|
117 | 24 | 0.4 | 5.4 |
| Изюм " Sultanas" |
20
|
59.2 | 0.5 | 0.1 | 13.9 |
| Итого | 161 | 176 | 24 | 0 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое " тройной шоколад " |
75
|
150 | 2.3 | 5.9 | 21.6 |
| Мороженое " Banana split" |
30
|
64.5 | 0.9 | 2.5 | 9.5 |
| Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) |
5
|
27.1 | 0.4 | 1.7 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 241 | 3 | 10 | 31 |
| Итого за день | 3251 | 1467 | 70 | 58 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
