Алина
24.07.2019 23:41
Дневник питания за 24.07.2019
Папа наш ушёл на работу, а мы с малышом ходили на утреннюю
прогулку. Приготовила покушать, убрала в квартире, постирала,
погладила, поиграла с ребёнком. В общем обычный день в декрете.
Продолжаю следить за весом.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко |
100
|
65 | 3.4 | 3.6 | 4.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 632 | 114 | 3 | 3 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп " Уха" |
310
|
169.6 | 13.3 | 8.1 | 10.2 |
| Кускус |
100
|
354 | 12.1 | 1.9 | 69.9 |
| Курица жареная, по 2-16 |
80
|
217.6 | 18.6 | 15.8 | 0.1 |
| Редиска |
35
|
5.3 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| Капуста квашеная " Dawtona" |
102
|
25.5 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Перец консервированный " Papricos" |
35
|
8.4 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
| Шоколад молочный с изюмом и фундуком |
16
|
79.8 | 1 | 4.3 | 9.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 878 | 860 | 46 | 30 | 95 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
74
|
192.4 | 15.6 | 13.9 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
283
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 586 | 278 | 15 | 13 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкие орехи |
10
|
71.2 | 1.6 | 6.9 | 0.4 |
| Семечки " Бабкины" |
11
|
63.9 | 3 | 5.4 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 621 | 135 | 4 | 12 | 1 |
| Итого за день | 3117 | 1387 | 70 | 60 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Новые рецепты
Теплый салат с куриной печенью
243.1
24.4
13.7
4.2
14
Маффины из фарша цыплёнка и кабачка с сыром
160.1
11.7
5.3
16.9
6
Банановые вафли
152.4
14.8
5.4
10.4
8
Интересные блоги
