Алина
24.07.2019 23:41

Дневник питания за 24.07.2019

Папа наш ушёл на работу, а мы с малышом ходили на утреннюю прогулку. Приготовила покушать, убрала в квартире, постирала, погладила, поиграла с ребёнком. В общем обычный день в декрете. Продолжаю следить за весом.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Молоко
100
65 3.4 3.6 4.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп " Уха"
310
169.6 13.3 8.1 10.2
Кускус
100
354 12.1 1.9 69.9
Курица жареная, по 2-16
80
217.6 18.6 15.8 0.1
Редиска
35
5.3 0.2 0.1 0.7
Капуста квашеная " Dawtona"
102
25.5 1.1 0.1 3.5
Перец консервированный " Papricos"
35
8.4 0.1 0.1 1.6
Шоколад молочный с изюмом и фундуком
16
79.8 1 4.3 9.1
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
74
192.4 15.6 13.9 0.2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
283
2.8 0 0 0.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкие орехи
10
71.2 1.6 6.9 0.4
Семечки " Бабкины"
11
63.9 3 5.4 0.9
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги