Алина
24.07.2019 00:56
Дневник питания за 23.07.2019
Сегодня после завтрака, ездили с семьёй на озеро. День чудесный.
Море позитива 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное |
22
|
163.9 | 0.1 | 18.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
52
|
113.7 | 17.2 | 4.7 | 0.7 |
| Маринованный перец |
37
|
11.1 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Огурец грунтовый |
24
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Редиска |
35
|
5.3 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| хрустящие хлебцы с кунжутом |
10
|
38 | 1.1 | 0.7 | 6 |
| Сырок плавленый треугольник |
15
|
31.2 | 1.8 | 2.3 | 0.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 845 | 628 | 42 | 44 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко красное |
130
|
68.9 | 0.5 | 0.1 | 15.3 |
| Банан |
194
|
186.2 | 2.9 | 1 | 40.7 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 954 | 304 | 4 | 1 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки " Бабкины" |
15
|
87.1 | 4.1 | 7.4 | 1.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 215 | 87 | 4 | 7 | 1 |
| Итого за день | 2614 | 1020 | 51 | 53 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
Новые рецепты
