Салат ` Весна`

Калорийность - 109.3 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 8 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Шпинат	106 г
Лук репчатый	48 г
Помидор (томат), грунтовый	146 г
Огурец грунтовый	155 г
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	155 г
Подсолнечное масло	20 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Овощи порезать дольками: шпинат, лук, помидор, огурец. Брынзу нарезать кубиками. Солим и заправляем маслом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	109.3 кКал	6.49%
	Белки	6.2 г	8.16%
	Жиры	8 г	14.29%
	Углеводы	2.5 г	1.14%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	79.6 г	3.5%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

22.9%

b-car

19.5%

В1

3.6%

5.5%

Холин

1.3%

3.6%

4.4%

B12

20.5%

1.5%

14.1%

1.2%

вит.К

72.7%

6.9%

Калий

10.9%

22.1%

78%

7.9%

27.9%

20.5%

25.1%

16.2%

2.7%

23.1%

12.3%

5.9%

4.2%

0.7%

0.5%

6.5%

2.1%