Дневник питания за 16.07.2019

Сумасшедший день! Зажигала с внуками в "Лёсиках" целый день. Сожгла кучу калорий.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	180	361.1	25	25.9	7.4
Форель радужная, дикая	40	47.6	8.2	1.4	0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	100	350	6.2	34.4	5.5
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	100	350	6.2	34.4	5.5
Хлеб ржаной из обойной муки	45	78.3	3	0.5	15
Пшенная каша по 1-278	270	294.3	7.6	9.2	45.4
Итого	735	1481	56	105	78

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная	100	175	26.3	6.9	0
Итого	100	175	26	6	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески, по 1-380	100	164	12.6	5.9	15
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	100	83	2.9	4.5	7.4
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Итого	400	319	19	10	35
Итого за день	1235	1975	101	123	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 18.07.2019 08:51

Активная бабушка !

Светлана 18.07.2019 19:40

Оксана, спасибо на добром слове.