_а.
04.05.2020 08:44
B9
Подскажите по B9
Никак не добираю, хотя рацион довольно обширный
Что попробовать нового, что поменять в текущем?
Никак не добираю, хотя рацион довольно обширный
Что попробовать нового, что поменять в текущем?
Юлия
04.05.2020 11:51
Я тоже ни разу в9 не добрала. Смотрите по нему супер елу - там
печень утиная гусиная, руккола
Елена
06.05.2020 09:44
Сейчас посмотрела у себя в рационе дни, когда с В9 у меня выше
нормы.
Всегда на 1 месте печень куриная (и говяжья) поднимает его, затем пекинская капуста, цветная капуста, творог.
Всегда на 1 месте печень куриная (и говяжья) поднимает его, затем пекинская капуста, цветная капуста, творог.
_а.
13.06.2020 15:05
Елена ekor
(40+/179/76), капуста да, но надоедает каждый день. ещё горох
отварной и брокколи - это вычислил. Дума, может у кого есть
секретик ещё ))
Михаил
13.06.2020 15:07
в супер еде смотрели?
ВХ
13.06.2020 16:06
Вот только что мучалась. =) Молоко - мне приходится
около литра выпивать в день. Салат-латук, сельдерей, шпинат,
бобовые, грибы, свекла, яйца.
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
