Добрый день, стройнеющие! У меня пробный третий де...

Самое главное и сильное : можно худеть и есть. Можно худеть, не меняя привычный рацион. Можно худеть, если есть перед сном.

И тише едешь - дальше будешь.

попробуйте обычное подсолнечное

Моим самым большим открытием было, что я не могу потратить на тренировке столько калорий, сколько могу переесть.

Моим открытием было, что все тут написанное надо перепроверять в других местах, особенно тренировки. 

Анна, тренировки смело можно делить на 2,иначе переесть можно за счет накрученных калорий.Особенно это заметно на велосипеде.Всегда в два раза уменьшаю количество минут.

Анна, надо же обязательно учту

Ведите дневник согласно программе, а дней через 10 сделайте выводы, программа, как бы там ни было, классная!

Римма Ашнина, Да кардио на велосипеде меня тоже пугало количеством потраченных калорий. А с бегом всё хорошо показывает, по крайней мере такое же количество что и в других программах.

У меня тоже насчет масла оливкового большой вопрос. Много статей написано о его пользе, но, тем не менее, на каждую калорию, содержащуюся в нем, выходит не так уж и много полезных веществ, и чтобы компенсировать дневные потребности нужно его глотать прям-таки стаканами..
Мама моя, например, убеждена в его пользе и очень обижается, считает меня чуть ли не сумасшедшей "начитавшейся", когда прошу маслом не поливать овощи и блюда, которыми она меня угощает (мотивирую это тем, что не нравится вкус замасленных помидоров (действительно же, плавающие в жиру свежие, или некогда бывшие хрустящими маринованые овощи - бяка!!), и тем, что не такое уж оно и полезное, я лучше 100г мяса постного съем и буду сыта, чем ложку масла в салат и останусь голодной) . На чьей стороне правда? 🤔

соль не имеет калорий, но при этом имеет много микронутриентов. Что меня безкрайнє удивило. И вода также кстати содержит фтор.

Виталий, так первое правило ,что без соли и воды человеку не прожить Натрий входит в состав всех жидкостей организма (плазму крови, внеклеточную жидкость, лимфу). Он необходим для регулирования водного и  кислотно-щелочного баланса, передачи нейронных импульсов, сокращения мышц и пр.НО дело в том,что во всех продуктах она уже есть.Поэтому наш организм ее получает и без наших усилий .Чем меньше солим-тем лучше.А очень хочется.

У меня за 5,5 лет на сайте столько открытий для себя, места на ленте не хватит их перечислять.

ALF, я на этом сайте ещё новичок .Вот читаю некоторых - многие уже по 2-3-5 лет . А я его открыла для себя только что .В интернете я уже давно , но почему- то ни разу не наткнулась на этот сайт .Понравился сразу .Понемногу вникла .Читаю все комменты и не перестаю удивляться - как же много мы не знаем и живём - как Бог на душу положит .А потом удивляемся - то там заболит , то здесь заколет .По большому счёту - мы своего организма в большинстве и не знаем .Не знаем ни его потребностей , ни возможностей , ни способностей .Вот так дотошно , как здесь - нигде ни разу не читала .Жаль - возраст мешает - память подводит и многое не запоминается .Записываю , что понравилось .Вы все молодцы - организму помогаете смолоду .

валентина попова, Я своему организму начал помогать с 54 лет. Мне сегодня  60.