Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

19.01.2021 23:01

Дневник питания за 19.01.2021

Всех с праздником Крещения Господня! Сегодня ходила в храм, был чин освящения воды. Было красиво, торжественно, а на улице очень морозно! Я от души пофоткала, предлагаю некоторые фото всеобщему обозрению.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Итого	240	166	3	3	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	250	154	9.5	7.2	13.5
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	80	120	5.9	7.3	7.7
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Хлеб ржаной из обойной муки	15	26.1	1	0.2	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Салат (латук)	110	17.6	1.7	0.2	2.2
Помидор (томат), парниковый	33	4.6	0.2	0	1.3
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Сельдерей	67	8.7	0.6	0.1	1.4
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Итого	905	400	20	20	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка "под шубой"	100	209.5	8	18.2	3.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Вода	300	0	0	0	0
Цикорий по-Восточному [Chikoroff]	1	15	0.2	0	2.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб ржаной из обойной муки	15	26.1	1	0.2	5
Итого	555	474	18	36	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	100	43	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	80	191.7	6.7	5.4	30.9
Алоэ	1	0	0	0	0
Цикорий по-Восточному [Chikoroff]	1	15	0.2	0	2.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	30	52.4	4.4	3.8	0.2
Итого	120	259	11	9	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
B-kompleks	1	0	0	0	0
Mollers Tran	1	45	0	0	0
Итого	306	45	0	0	0
Итого за день	2226	1389	54	70	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Марина 987 19.01.2021 23:33

Как у Вас в церкви солнечно .

Наталия 20.01.2021 08:53

Красиво очень! я тоже вчера в церковь ходила но просто воды набирала )

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна