Дневник питания за 01.12.2020

По питанию маловато белка, а так всё нормально. Многие мои знакомые долго и тяжело болеют, по признакам - ковид, а по заключениям врачей - пневмония. Очень тревожно и грустно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковый коктейль Шоколад	1	95	9	2.5	8.5
Банан	61	58.6	0.9	0.3	12.8
Вода	350	0	0	0	0
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Итого	441	174	10	4	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	70	46.9	0.4	0.3	10.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Шампиньоны	58	15.7	2.5	0.6	0.1
Итого	183	149	9	7	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.6	0.5	12.8
Помидор (томат), грунтовый	45	10.8	0.5	0.1	1.7
Перец сладкий красный	75	20.3	1	0.1	4
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Шпинат	23	5.3	0.7	0.1	0.5
Щи из свежей капусты с картофелем	250	104	2.8	5.3	12.3
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260	58	109	3.8	9.6	1.9
Сметана 20% жирности	28	57.7	0.7	5.6	1
Огурец парниковый	54	5.9	0.4	0.1	1
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Итого	595	503	13	31	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	63	42.2	0.3	0.3	9.6
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Сок яблочный	50	23	0.3	0.1	5.1
Вода	320	0	0	0	0
Итого	447	157	2	8	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	450	49	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	60	114.6	10.8	7.9	0
Картофель	180	138.6	3.6	0.7	29.3
Вода	350	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	44	10.1	0.8	0	1.3
Экстракаль	1	2	0	0	0
Итого	635	265	15	8	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	550	106	5	5	8
Итого за день	3301	1405	58	66	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рита Скит 02.12.2020 12:01

так ковид и вызывает часто пневмонию, просто все эти тесты не надежные, увы, поэтому я больше клинической картине доверяю, если класическая картина конечно, а ведь бывают еще и индивидуальные рекции на вирус. страшно порой... вокруг меня тоже многие простудами переболели, но без пневмоний и тесты не делали. вот щас и думаю, была ли эта легкая форма ковида или просто сезонный грипп. зато много пневмоний было в прошлом декабре, когда ковид только начал гулять по планете. так что может быть и переболели многие ковидом, но не знают, что это был он...

Валентина 03.12.2020 16:12

Рита Скит, даже если и переболели, не факт, что заболеют снова. Одна моя знакомая пожилая женщина уже дважды переболела ковидом за этот год.

Юлия 03.12.2020 17:42

С этими тестами вообще все непонятно, у них огромная погрешность. Знакомая лаборант рассказывала, что нереально много ложноотрицательных. У семьи из 5 человек взяли анализ, клиническая картина у всех - запахи и вкус не чувствуют + кашель и все сопутствующие симптомы, а тест показал положительно только у одного

Валентина 06.12.2020 15:31

Юлия, судя по таким данным у нас ещё больше коронавирусных, чем по статистике.