Валентина
11.11.2020 00:12
Дневник питания за 10.11.2020
Прочитала у Галины, пользователя этого сайта, что для хорошего
урожая помидор необходима поздняя перекопка почвы с доломиткой.
Загорелась этой идеей и пошла копать грядку. Уже пошел снег, но я
упорно копала. А что, даже прикольно было!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Коктейль Клубника |
1
|
95 | 11 | 1.6 | 9.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
280
|
173.6 | 8.1 | 9.8 | 13.2 |
| Итого | 810 | 368 | 21 | 13 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
13
|
22.6 | 0.9 | 0.2 | 4.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
30
|
81.9 | 8 | 5.3 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Фейхоа |
20
|
12.2 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 518 | 181 | 9 | 6 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
121
|
29 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
92
|
106.7 | 18 | 3.8 | 0.3 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
140
|
105 | 2.8 | 4.6 | 12.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
23
|
40 | 1.5 | 0.3 | 7.7 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Цикорий по-Восточному [Chikoroff] |
1
|
15 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Шоколад полугорький |
12
|
65.9 | 0.5 | 4.2 | 6.3 |
| Итого | 812 | 515 | 28 | 24 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
50
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Mollers Tran |
1
|
45 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 343 | 131 | 1 | 4 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Черносмородиновый джем |
15
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.9 |
| Творог 4% жирности |
150
|
204 | 31.5 | 6 | 4.5 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 735 | 348 | 33 | 9 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3538 | 1543 | 94 | 58 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Анжела
11.11.2020 00:14
Может ну их...эти помидоры...в метель копать)))
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
