Дневник питания за 04.11.2020

Сегодня всё как обычно, традиционное меню. Пока есть на грядках зелень - на обед всегда салат из свежих овощей. которые сами и вырастили без всяких пестицидов и стимуляторов роста.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Банан	58	55.7	0.9	0.3	12.2
Коктейль Клубника	1	95	11	1.6	9.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Итого	844	203	13	4	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.5	0.4	12.1
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Перец сладкий красный	42	11.3	0.5	0	2.2
Суп-пюре из тыквы	260	67.6	3.1	0.5	13
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Черносмородиновый джем	5	14.2	0	0	3.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	340	3.4	0	0	0.7
Шампиньоны	42	11.3	1.8	0.4	0
Редис	55	11	0.7	0.1	1.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	941	368	12	16	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	132	202	32.4	7	0
Кабачок (Тушение)	50	10.9	0.3	0.1	2.1
Морковь (Тушение)	15	4.8	0.2	0	0.9
Лук репчатый (Тушение)	15	5.6	0.2	0	1.1
Картофельное пюре по 1-208	86	64.5	1.8	0.7	12.6
Огурец соленый	24	3.1	0.2	0	0.4
Вода	290	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	60	39	1.9	2.2	2.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	129	236.1	24	4.6	23.5
Мультивитамин	1	0	0	0	0
Цикорий по-Восточному [Chikoroff]	1	15	0.2	0	2.8
Итого	807	581	61	14	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экстракаль	1	2	0	0	0
Вода	450	0	0	0	0
Черносмородиновый джем	16	45.4	0.1	0	11.7
Яблоко сушеное	6	15.2	0.1	0	3.5
Цикорий по-Восточному [Chikoroff]	1	15	0.2	0	2.8
Фейхоа	20	12.2	0.1	0.1	1.8
Итого	498	89	0	0	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8
Итого за день	3640	1348	93	40	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рита Скит 04.11.2020 20:53

помидор грунтовый без пестицидов, я даже пожелтела от зависти Смущаюсь

а как они вообще дают плоды без химии? моя соседка пыталась на дачи вырастить помидоры, так какие-то паразиты все ей поели и урожая почти нет. есть какие-то натуральные хитрости по борьбе с вредителями?

Валентина 06.11.2020 23:45

Рита Скит, не без потерь урожая, конечно. В этом году часть помидорного урожая была повреждена фитофторой. В основном весь уход за овощами сводится к посадке - поливу- иногда рыхлению и прополке. Никакими хим. удобрениями не пользуемся, т. к. бережём своё здоровье. Что вырастет - то и наше! Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.11.2020 06:42

Рита Скит, с паразитами в почве надо и бороться. Поздняя перекопка в зиму, чтоб нарушить зимовье вредителей. Внесение золы и негашенной извести в почву от вредителя совки и проволочника, соблюдение агротехники. Помидоры, посаженные не в сыром и полу-тени, подвязанные для аэрации, подкормленные и политые умеренно, не болеют. У нас урожаи огромные, химией не пользуемся. Во всем нужны знания и навыки

Рита Скит 07.11.2020 11:58

Галина, спасибо большое за инфу!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.11.2020 12:00

Рита Скит, да вы ж не садовод, вам это наверное и не нужно

Рита Скит 07.11.2020 12:03

Галина, если будет клачок земли когда-нибудь, попробуем посадить кое-что, просто раньше меня уверяли, что без химии - это трата времени, но раз есть технологии, значит есть и надежда!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.11.2020 12:32

Рита Скит, есть. Я от лени больше ничем не брызгаю.

Валентина 10.11.2020 10:22

Нам тоже нельзя брызгать, т.к. у нас пчёлы. Бережём не только себя, но и их.

Валентина 11.11.2020 00:30

Галина, понравился Ваш совет насчёт поздней перекопки с доломиткой Хорошо

Не откладывая дела в долгий ящик, пока почва ещё не промёрзла, сегодня же пошла копать будущую помидорную грядку. После обеда посыпал снег, но грядку всё же докопала Танцую

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2020 00:36

Валентина, с негашеной известью!!

Марусичка 11.11.2020 07:52

Галина, поздняя перекопка - это при каком температурному режиме?
Я наверное вредителями создаю хорошие условия для зимовки))) Особенно не могу вывести чёрных блошек на клубнике, видимо просто "Елизавету" надо выкинуть нафиг, её больше всего жрут)))
Отвлеклась. Про зимовку вредителей. Я не оставляю голые грядки, не помню где к этому призывали - что голая земля в природе не существует, летом трава, зимой слой листьев, - типа надо укрывать грунт. Вообще прикольно. Осенью оставляешь грядку укрытую ботвой. Весной копаешь - а там как будто верхний слой уже кто-то разрыхлил. Ещё если рано байкалом полить - ваще прикольно. Наверное у меня там блошки и плодятся?

Марусичка 11.11.2020 07:53

Галина, знания, навыки и удачное место проживания)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2020 08:35

Марусичка, ваши укрытия дают возможность зимовать всем гадам.. Я после заморозка все кучки перекидываю с места на место. Слизни морозятся. Когда мороз хорошо ляжет, -10', перекидываю компостную кучу. Она не замерзает и там зимуют слизни и улитки. Черви земляные уходят в самый низ, к земле. А сопливые как раз выше, их и морожу.

Марусичка 11.11.2020 09:23

Галина, понятно, спасибо за инфо. Пересмотрю свой подход))

Компостная в нашем регионе промерзает насквозь. Нижние сантиметров 30 весной вообще сплошная ледышка, - оттаивают только к началу июня (если в мае верхние слои растащить по грядкам).

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2020 10:17

Марусичка, регион региону рознь, да. У нас на белгородщине в том году трава зеленела всю зиму. Чуть примерзнет, чуть оттает, куры клюют и хоть кроликов выпускай.

Валентина 11.11.2020 10:56

Галина, да, подсыпала из стаканчика.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2020 11:18

Валентина, ага.. У меня мешочки 5-кг в прокопанный рядок сыплю-сею, чтоб видно было.