Валентина
03.11.2020 23:17
Дневник питания за 03.11.2020
Сегодня у нас с мужем день свадьбы: 41 год мы вместе!
Прочитала в Интернете, что это земляная свадьба. Отметили работой
на земле: белили яблони, сгребала опавшие листья, укрывала ими
посаженный на зиму лук. Мужу подарила сделанное мною
собственноручно лоскутное одеяло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
58
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
| Коктейль Клубника |
1
|
95 | 11 | 1.6 | 9.6 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Итого | 889 | 335 | 24 | 7 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
82
|
38.5 | 0.7 | 0.3 | 6.6 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
35
|
200.9 | 5.4 | 16.2 | 10.4 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
75.5 | 5.6 | 5.7 | 0 |
| Отвар из шиповника |
150
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 6.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 489 | 343 | 12 | 22 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
42
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Суп-пюре из тыквы |
203
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 10.2 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 418 | 218 | 7 | 9 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
11
|
60.4 | 0.5 | 3.9 | 5.8 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 291 | 60 | 0 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый короткозерный, приготовленный |
83
|
107.9 | 2 | 0.2 | 23.8 |
| Печень куриная (Тушение) |
40
|
51.2 | 7.6 | 2.2 | 0.3 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
| Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 205 | 233 | 20 | 4 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
280
|
182 | 9 | 10.1 | 13.4 |
| Яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 635 | 207 | 9 | 10 | 18 |
| Итого за день | 2927 | 1398 | 74 | 57 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
39
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.11.2020 06:01
Поздравляю!
Хотелось бы фото одеяла увидеть.
Хотелось бы фото одеяла увидеть.
Лариса Брусенцева
04.11.2020 06:01
Мои поздравления! Ударным трудом отметили праздник. Молодцы!
Мария
04.11.2020 07:43
Поздравляю!!
Азалия Алиева
04.11.2020 08:06
Как замечательно, поздравляю, всегда так радуюсь, когда вижу такие
пары, это очень вдохновляет!)) Молодцы!!
Татьяна №17
04.11.2020 08:11
Мои поздравления!Берегите друг друга!И ещё Вам столько же
вместе! 
Наталия
04.11.2020 08:11
Поздравляю!!! У моих родителей через 5 дней тоже 41 год )))) буду
знать теперь про земляную свадьбу)))
Ирина
04.11.2020 08:55
Алена
04.11.2020 10:37
Поздравляю Вас! Любви и взаимопонимания! И, конечно же, здоровья!
Ирина
04.11.2020 10:53
Поздравляю с годовщиной свадьбы! Желаю вашей семье долгих лет,
процветания, достатка и благополучия. Пусть жизненный путь ваш
будет чист и светел, а главное, чтобы вы любили друг друга и ценили
каждую минуту прожитую вдвоём.
Ilana
04.11.2020 11:11
Примите мои поздравления и наилучшие
пожелания и благополучия Вашей семье .. 
и наилучшие
пожелания и благополучия Вашей семье ..
Тина Калибернова
04.11.2020 11:18
А вам не голодно с таким рационом?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.11.2020 12:48
Валентина, я люблю хаотичное. Особенно
из вещей, которые сама история семьи..
Валентина
04.11.2020 12:50
Лариса
Брусенцева, спасибо!
Валентина
04.11.2020 12:51
Азалия
Алиева, спасибо Вам!
Валентина
04.11.2020 12:51
Татьяна
Смирнова, Благодарю Вас!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.11.2020 12:54
Валентина, купила себе половики, как у
бабушки были в 60-70-х. Мы знали, от какой одёжки какой лоскуток.
Внуку очень понравились они. 
Валентина
04.11.2020 12:55
Ирина
Рекс, спасибо, очень трогательно!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.11.2020 12:55
Валентина, очень тепло и весело
получилось!!
Валентина
04.11.2020 12:57
Тина
Калибернова, нет, я не чувствую себя голодной!
Прислушиваюсь к посылу своего организма. Зачастую он подсказывает
верные решения.
Oleg
04.11.2020 13:02
Совет до любовь! 
Jakonda_2025 (МЗР)
04.11.2020 13:55
Как чудесно! Поздравляю вас! Дай Бог всем бы так прожить долго и
счастливо,здоровья вам желаю и долгих лет совместной жизни!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.11.2020 14:22
Валентина, кто ноги не поднимает, им всё
мешает
У меня всё нормуль
У меня всё нормуль
Валентина
04.11.2020 19:05
Лора Фрост
(По дороге к мечте к стройному телу), Спасибо, Лорочка! Вам
тоже желаю отметить когда-нибудь золотую свадьбу!
Jakonda_2025 (МЗР)
04.11.2020 22:16
Валентина, спасибо огромное у нас будет
15 лет только в марте 2021
Тина Калибернова
05.11.2020 06:06
Валентина, У меня те же калории. Но я на
кето. Но даже б если я была на сбалансированном, как у вас( в 16-17
году был опыт), то я б с голоду померла. Какие у нас разные тела.
Вам, удачи!
Оригинально решили отметить))