Валентина

03.11.2020 23:17

Дневник питания за 03.11.2020

Сегодня у нас с мужем день свадьбы: 41 год мы вместе! Прочитала в Интернете, что это земляная свадьба. Отметили работой на земле: белили яблони, сгребала опавшие листья, укрывала ими посаженный на зиму лук. Мужу подарила сделанное мною собственноручно лоскутное одеяло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Банан	58	55.7	0.9	0.3	12.2
Коктейль Клубника	1	95	11	1.6	9.6
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Кефир 1% жирности	400	160	12	4	16
Итого	889	335	24	7	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	82	38.5	0.7	0.3	6.6
Кешью, сухая обжарка без соли	35	200.9	5.4	16.2	10.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	75.5	5.6	5.7	0
Отвар из шиповника	150	28.2	0.5	0.2	6.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	489	343	12	22	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.8	0.3	8.7
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Перец сладкий красный	42	11.3	0.5	0	2.2
Суп-пюре из тыквы	203	52.8	2.4	0.4	10.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Итого	418	218	7	9	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	11	60.4	0.5	3.9	5.8
Вода	280	0	0	0	0
Итого	291	60	0	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый короткозерный, приготовленный	83	107.9	2	0.2	23.8
Печень куриная (Тушение)	40	51.2	7.6	2.2	0.3
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение)	60	64.7	10.8	2.3	0.2
Морковь (Тушение)	20	6.4	0.2	0	1.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Итого	205	233	20	4	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	280	182	9	10.1	13.4
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Итого	635	207	9	10	18
Итого за день	2927	1398	74	57	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марусичка 04.11.2020 05:59

Обалдеть! Вот это стаж! Супер!
Оригинально решили отметить))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2020 06:01

Поздравляю!
Хотелось бы фото одеяла увидеть.

Лариса Брусенцева 04.11.2020 06:01

Мои поздравления! Ударным трудом отметили праздник. Молодцы!

Мария 04.11.2020 07:43

Поздравляю!!

Азалия Алиева 04.11.2020 08:06

Как замечательно, поздравляю, всегда так радуюсь, когда вижу такие пары, это очень вдохновляет!)) Молодцы!!

Татьяна №17 04.11.2020 08:11

Мои поздравления!Берегите друг друга!И ещё Вам столько же вместе! Дарю цветочек

Наталия 04.11.2020 08:11

Поздравляю!!! У моих родителей через 5 дней тоже 41 год )))) буду знать теперь про земляную свадьбу)))

Ирина 04.11.2020 08:55

Поздравляю с такой замечательной датой! Всех благ вашей паре!

Алена 04.11.2020 10:37

Поздравляю Вас! Любви и взаимопонимания! И, конечно же, здоровья!

Ирина 04.11.2020 10:53

Поздравляю с годовщиной свадьбы! Желаю вашей семье долгих лет, процветания, достатка и благополучия. Пусть жизненный путь ваш будет чист и светел, а главное, чтобы вы любили друг друга и ценили каждую минуту прожитую вдвоём.

Ilana 04.11.2020 11:11

Примите мои поздравления Дарю цветочек

и наилучшие пожелания и благополучия Вашей семье ..

Тина Калибернова 04.11.2020 11:18

А вам не голодно с таким рационом?

Валентина 04.11.2020 12:43

Марусичка, самой не верится! С мужем прожила в 3 раза больше, чем без мужа.

Валентина 04.11.2020 12:45

Галина, это первая моя работа в стиле Пэчворк, накладывала тряпки из чего придётся, пока какие-нибудь телевизонные передачи смотрела. Следующую уже сделаю по эскизу с определённым орнаментом. Пока получилось нечто хаотичное, но мужу понравилось.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2020 12:48

Валентина, я люблю хаотичное. Особенно из вещей, которые сама история семьи..

Валентина 04.11.2020 12:49

Галина, Получилось вот так:

Валентина 04.11.2020 12:50

Лариса Брусенцева, спасибо! Дарю цветочек

Валентина 04.11.2020 12:50

Мария, благодарю! Дарю цветочек

Валентина 04.11.2020 12:51

Азалия Алиева, спасибо Вам! Дарю цветочек

Валентина 04.11.2020 12:51

Татьяна Смирнова, Благодарю Вас!

Валентина 04.11.2020 12:53

Наталия, прекрасно! Поздравляю заочно ваших родителей! Дарю цветочек

Валентина 04.11.2020 12:54

Ирина, спасибо большое за поздравление! Очень рада! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2020 12:54

Валентина, купила себе половики, как у бабушки были в 60-70-х. Мы знали, от какой одёжки какой лоскуток. Внуку очень понравились они.

Валентина 04.11.2020 12:54

Алена, спасибо Вам! Дарю цветочек

Валентина 04.11.2020 12:55

Ирина Рекс, спасибо, очень трогательно! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2020 12:55

Валентина, очень тепло и весело получилось!!

Валентина 04.11.2020 12:56

Ilana, спасибо за поздравления, очень рада!!!

Валентина 04.11.2020 12:57

Тина Калибернова, нет, я не чувствую себя голодной! Прислушиваюсь к посылу своего организма. Зачастую он подсказывает верные решения.

Валентина 04.11.2020 13:00

Галина, да, каждый лоскуток знаком по прежней одежде, поскольку в период дефицита модной одежды приходилось шить самой детям и себе по выкройкам Бурда Моден

Oleg 04.11.2020 13:01

Валентина, очень весёленько получилось!

Валентина 04.11.2020 13:01

Галина, половички хорошие, уютные, только, наверное, сгружаются под ногами?

Oleg 04.11.2020 13:02

Совет до любовь! Вечеринка

Jakonda-2025-Израиль 04.11.2020 13:55

Как чудесно! Поздравляю вас! Дай Бог всем бы так прожить долго и счастливо,здоровья вам желаю и долгих лет совместной жизни!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2020 14:22

Валентина, кто ноги не поднимает, им всё мешает
У меня всё нормуль

Валентина 04.11.2020 19:03

Oleg, Да, сделала без всяких заморочек, на одном дыхании.

Валентина 04.11.2020 19:05

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Спасибо, Лорочка! Вам тоже желаю отметить когда-нибудь золотую свадьбу!

Jakonda-2025-Израиль 04.11.2020 22:16

Валентина, спасибо огромное у нас будет 15 лет только в марте 2021

Тина Калибернова 05.11.2020 06:06

Валентина, У меня те же калории. Но я на кето. Но даже б если я была на сбалансированном, как у вас( в 16-17 году был опыт), то я б с голоду померла. Какие у нас разные тела. Вам, удачи!