Валентина

05.10.2020 23:55

Дневник питания за 05.10.2020

Сегодня у меня был "тыквенный день": заготавливала на зиму тыкву в виде пюре, пила тыквенный сок, варила тыкву для кур и добавляла тыкву в творог, тушила с тыквой картошку. Удивительный овощ! Со всеми продуктами сочетается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена чиа, сушеные	7	34	1.2	2.2	0.5
Банан	92	88.3	1.4	0.5	19.3
Вода	400	0	0	0	0
Яблочное пюре	90	73.8	0.5	0.2	17.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	350	217	10.1	12.3	16.5
Клюква	23	6.4	0.1	0	0.9
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	969	439	13	15	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно-тыквенная запеканка	150	106.4	14.9	1.8	7.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	350	217	10.1	12.3	16.5
Итого	500	323	25	14	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Перец сладкий красный	39	10.5	0.5	0	2.1
Вода	330	0	0	0	0
Шпинат	15	3.5	0.4	0	0.3
Редис	5	1	0.1	0	0.2
Щи из свежей белокочанной капусты	190	32.5	1	1.5	4.2
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Говядина отварная, по 1-392	44	111.8	11.4	7.4	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	935	296	16	15	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный Сок [Плодовое]	100	26	0	0	6.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	26	0	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный Сок [Плодовое]	100	26	0	0	6.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	26	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	141	191.8	29.6	5.6	4.2
Тыквенное пюре по 1-212	107	94.2	1.8	6.6	6.7
Мед пчелиный	19	62.3	0.2	0	15.3
Печень куриная	37	50.9	7.5	2.2	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Тыквенный Сок [Плодовое]	100	26	0	0	6.5
Итого	604	425	39	14	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	220	129.8	6.4	7	8.8
Итого	220	129	6	7	8
Итого за день	3828	1665	100	66	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марусичка 06.10.2020 06:01

Ух ты! Какая красивая тыква! Это какой сорт?

Oksanka23 06.10.2020 16:51

Ого!Тыквиный сок пили!,мне не зашёл Печально

бее

Ilana 06.10.2020 18:06

Я тыквенный сок пила, понравился, правда он кажется был с яблоком соединен и еще варенье из тыквы ела, тоже вкусненько получается

Jays 06.10.2020 19:04

Тыквенный сок ни разу не пробовала на вкус. Он на что похож? Такой же немного сладкий как морковный? Или «не попробуешь - не узнаешь»?))

Jakonda_2025 (МЗР) 07.10.2020 12:41

Я тоже люблю тыкву

Валентина 07.10.2020 18:36

Марусичка, сорт Россиянка.

Валентина 07.10.2020 18:37

Oksanka22, понимаю. Моя дочка тоже терпеть не может тыкву. Сын тоже не любил, а потом изменились вкусы, сейчас сам готовит для своей семьи тыквенный суп-пюре.

Валентина 07.10.2020 18:39

Jays, немного сладковатый, да, похож в какой-то степени на морковный. Можно с соком апельсина соединить.

Elena*** 07.10.2020 19:35

А я люблю ещё тыкву тушить с мясом !

Марусичка 08.10.2020 08:08

Валентина, спасибо за ответ!
Как интересно. Я тоже одно лето садила россиянку. Меня подкупило, что она не крупная и поэтому можно плети пускать вверх, получается красиво.
Тыковка была оранжевая. И маленькая.
Очень красивенькая расцветка у вас!

Валентина 09.10.2020 12:43

Марусичка, расцветка почти как на моём рисунке. Некоторые подружайки осуждали меня за такой рисунок и говорили, что мрачновато нарисовано.

Oksanka23 11.10.2020 09:22

Валентина, помню, при беременности,я напала на ненавистный до того укроп и сейчас ем

Валентина 12.10.2020 17:31

Ilana, простой тыквенный сок я тоже пить не собираюсь, только с добавлением свежевыжатого апельсинового сока. Думаю, что будет самое то!

Валентина 12.10.2020 17:34

Elena***, да, с мясом тоже замечательно!. С тыквой я заготовила салат на зиму, сварила тыквенную икру, сделала тыквенный кетчуп, тыквенные цукаты и тыквенное варенье. Уф...

Elena chibambam 12.10.2020 17:36

Клёвая у вас жизнь...курочки, путешествия, рисование))!

Ilana 12.10.2020 19:51

Валентина, Вы продолжаете занятия рисованиями .. Хорошо

на скетчинг переключились Хорошо

Валентина 14.10.2020 22:13

Ilana, всё пробую, учусь.

Валентина 14.10.2020 22:14

Elena chibambam, так я на пенсии же, развлекаюсь, как могу!

Валентина 17.10.2020 00:26

Ilana, недавно попробовала графику.

Марусичка 17.10.2020 07:23

Валентина, обалденно! Я маленькая очень любила лошадок рисовать))

Ilana 17.10.2020 07:53

Валентина,что Вам понравилось больше? скетчинг, графика или акварель?

Валентина 20.10.2020 00:19

Ilana, графика даёт видение предмета, развитие правильного построения. Если чуть ошибёшься с построением, сразу всё "вылезает". Акварель - дама весьма капризная, тоже не терпит ошибок, их трудно и порой невозможно уже исправить. Здесь надо вовремя остановиться, чтобы не замучить рисунок. А скетчинг сочетает и графику и акварель, делается быстро, допускаются условности. Так что мне легче скетч нарисовать, но интереснее акварель.