Дневник питания за 13.08.2020

За повседневными дачными занятиями совсем забросила рисование. Однако новые акварельные краски притягивают и волнуют сердце как перед первым свиданием. Выбрала часа два свободного времени и отвела свою душу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Коктейль крем-брюле	1	90	10	1.5	10
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	350	189	10.1	8.8	16.8
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Икра кабачковая по 1-92	190	148.2	2.3	8.9	14.6
Итого	1102	584	25	22	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Вода	100	0	0	0	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	36	90	10	5.3	0
Итого	306	134	12	7	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая по 1-92	190	148.2	2.3	8.9	14.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	18	35.5	1.1	0.2	7.2
Итого	208	183	3	9	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	89	21.4	1	0.2	3.4
Подсолнечное масло	14	125.9	0	14	0
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Салат (латук)	38	6.1	0.6	0.1	0.8
Щи из свежей капусты с картофелем	200	83.2	2.2	4.2	9.8
Сметана 20% жирности	24	49.4	0.6	4.8	0.8
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Листья одуванчика	4	1.8	0.1	0	0.2
Итого	803	366	7	26	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	19	62.3	0.2	0	15.3
Тараллини Классические [KDV]	30	138	2.7	6	18.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	349	203	2	6	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	77	57.8	1.5	0.3	12.2
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Говядина тушеная, консервы	38	83.6	6.4	6.5	0.1
Итого	215	154	8	6	13
Итого за день	2983	1626	60	78	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 15.08.2020 00:31

Класно

WY 15.08.2020 07:17

Здорово! Спокойные, чарующие краски...

April 15.08.2020 07:20

Вы прекрасно рисуете, я восхищена. Это с натуры?

ev_asurni 15.08.2020 07:24

Класс, атмосферно С улыбкой

Ана-на 15.08.2020 08:48

Душевно

Elena chibambam 15.08.2020 09:15

Душевно! И я на днях начинаю с красками работать, буду расписывать свои гончарные поделки. Но хочу абстрактно, высюсюкивать не хочется))

Jakonda_2025 (МЗР) 16.08.2020 08:36

Какая красота,хотелось бы мне тоже так научиться рисовать нужно много времени и усидчивости для этого

Валентина 17.08.2020 21:53

Олег С., благодарю!

Валентина 17.08.2020 21:54

April, благодарю! Это с фотографии. Я сначала фотографирую понравившиеся мне пейзажи, какие-то элементы, а потом дома воспроизвожу в спокойной обстановке.

Валентина 17.08.2020 21:55

Кира,

Елена Мишарина 17.08.2020 21:56

Очень круто! Так редко в повседневной суете мы уделяем внимание действительно любимым делам (рисование, шитье, алмазная вышивка и тд)! Здорово, что вы вдохновляете других задуматься о том же!

Валентина 17.08.2020 21:57

Elena chibambam, Гончарные поделки, возможно, и требуют как раз абстракции. Ждём фото готовых работ.

Валентина 17.08.2020 21:59

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), я начала рисовать для себя несколько месяцев назад, находясь в карантине. Это меня успокаивало, такая психотерапия.

Валентина 17.08.2020 22:06

Елена Мишарина, благодарю Вас за оценку! У меня много творческих возрастных знакомых и друзей: кто кукол шьёт, кто картины лентами вышивает, кто иконы пишет, кто цветы разводит. И это замечательно!

Jakonda_2025 (МЗР) 18.08.2020 07:31

Валентина, здорово у меня дома пока только 2 маленьких художника С улыбкой

Валентина 18.08.2020 23:57

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), 2 маленьких художника обязательно вырастут в 2 больших художника! Всё начинается с детства.