Валентина
06.08.2020 11:21
Дневник питания за 05.08.2020
Нахожусь дома, на даче. После Норвегии никак не привыкну к новой
пище: всё, кроме фруктов, мне кажется каким-то невкусным,
что-то не то... Углеводов перебор, а с белком - наоборот, недобор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
90
|
39.6 | 0.9 | 0.4 | 6.6 |
| Вода |
530
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Коктейль крем-брюле |
1
|
90 | 10 | 1.5 | 10 |
| Банан |
56
|
53.8 | 0.8 | 0.3 | 11.8 |
| Итого | 707 | 211 | 12 | 4 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
116
|
126.4 | 3.2 | 3.9 | 19.5 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Коллаген Бьюти Бустер |
1
|
20 | 2 | 0 | 2 |
| Вода |
530
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 663 | 182 | 5 | 3 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
44
|
15.4 | 0.6 | 0 | 3 |
| Mollers Tran |
1
|
45 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
4
|
7.9 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 173 | 124 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
158
|
22.1 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
71
|
17 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Салат (латук) |
13
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Гороховый суп |
167
|
90.7 | 3.7 | 5 | 8.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
49
|
85.3 | 3.2 | 0.6 | 16.4 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 608 | 432 | 16 | 23 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тараллини с Чесноком [KDV] |
28
|
131.6 | 2.8 | 5.6 | 17.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
280
|
151.2 | 8.1 | 7 | 13.4 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Итого | 368 | 452 | 21 | 20 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 56 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
55
|
120.2 | 18.2 | 5 | 0.8 |
| Итого | 215 | 203 | 20 | 5 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 100 | 45 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3554 | 1708 | 78 | 59 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Jakonda_2025 (МЗР)
06.08.2020 15:19
Расскажите как вы добирались домой без приключений?
Elena chibambam
06.08.2020 16:13
Лора Фрост
(По дороге к мечте к стройному телу), ага, и мне интересно))
Валентина
07.08.2020 12:27
Лора Фрост
(По дороге к мечте к стройному телу), всё сложилось удачно!
Маршрут был Осло -Хельсинки - Минск - Москва - Иваново. В Осло
меня провожала племянница, она в сторонке посидела с моими 2
багажными местами, а один чемодан я сдала при регистрации на
рейс. В Хельсинки объяснила тамож. офицеру, что
задержалась из-за пандемии, показала 2 пропавших билета. Офицер
понимающе кивнул головой, долго не стал со мной разговаривать. В
Минске встретила меня дочка, погостила у неё 3 дня, а потом в
ночь отправилась на автобусе до границы с Россией, там прошли
паспортный контроль, перешли пешком границу с вещами и пересели на
автобус, который и довёз нас до Москвы. Всё слава Богу!
Jakonda_2025 (МЗР)
07.08.2020 14:17
Валентина, Ура! Мамуля моя тоже через
Минске добиралась, что бы мы делали без Белоруссии, самолёты из
Израиля летали только в Минск а если вызовным рейсом через гос.
услуги надо было 2 неделе в обсервации сидеть в Москве.
Ilana
07.08.2020 14:37
дорога домой была очень длинной и по времени и по расстоянию..
сейчас заново адаптация и к еде и к воде и к климату
Валентина
08.08.2020 00:19
Лора Фрост
(По дороге к мечте к стройному телу), я пыталась и на вывозной
рейс попасть, но в Телеграме есть, например, рейс из Франкфурта, а
на Госуслугах, через которые надо было регистрироваться, такого
рейса нет.
Jakonda_2025 (МЗР)
08.08.2020 13:56
Валентина, Мама не смогла полететь
на прямой рейс в Ростов выездным опять же из-за плохого
состояния здоровья, а потом только на Москву вызывные были. Слава
Богу уже все дома!
Валентина
09.08.2020 00:40
Лора Фрост
(По дороге к мечте к стройному телу), в принципе, через Минск
нормально ехать. Автобусы комфортабельные, с туалетами и
телевизорами. Правда, люди в автобусе покашливали, и этим очень
меня пугали, то и дело я натягивала на нос маску. Представляю себе,
какому риску подвергала себя Ваша мама!
Jakonda_2025 (МЗР)
09.08.2020 12:37
Валентина, мама ехала на трансфере я как
поняла это мини автобус маршрутка скорее всего там была она и еще
одна женщина
Валентина
09.08.2020 14:34
Лора Фрост
(По дороге к мечте к стройному телу), это тоже нормально, по
крайней мере, меньше людей и меньше вероятности подцепить в дороге
заразу.
