Дневник питания за 10.06.2020

Время моего пребывания в норвегии неумолимо истекает, надо как-то домой перебираться. Очень не хочется попадать в обсерватор, сдавать анализы на ковид, очень боюсь там заразиться. У кого какая есть информация по возвращающимся из-за рубежа?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	140	99.4	3.6	2.1	14.4
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	68	144.8	9.7	7.8	8.8
Огурец парниковый	73	8	0.5	0.1	1.4
Шпинат	19	4.4	0.6	0.1	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	950	258	14	10	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3	100	37	0.6	0.1	8.6
Итого	100	37	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный чечевичный супчик	308	142	11.4	0.9	23.4
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Огурец парниковый	26	2.9	0.2	0	0.5
Треска тушеная, по 1-362	54	54.5	5.2	2.8	2.1
Картофель жареный брусочками по 1-230	19	36.5	0.5	1.8	4.5
Вода	400	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	9	49.2	0.6	3.1	4.9
Витамин Д	0.5	0	0	0	0
Mollers Tran	1	45	0	0	0
Итого	830	331	18	8	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	45	104.4	1.7	6.8	9.2
Итого	45	104	1	6	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	44	111.8	11.4	7.4	0
Борщ	312	180	11.9	9	13.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Мультивитамин	0.5	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	9	17.8	0.6	0.1	3.6
Итого	390	358	24	20	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль кранберри (римская фасоль, борлотти), зрелые семена, консервированная	11	9.1	0.6	0	1
Нут (турецкий горох), консервированный, промытый водой	12	16.6	0.8	0.3	2
Бобы (фасоль фава), консервированные	11	7.8	0.6	0	1
Салат (латук)	16	2.6	0.2	0	0.3
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	5	3	0.5	0	0.2
Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling)	100	80	0.1	0	3.7
Итого	162	181	2	7	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Творог 2% жирности	40	45.6	8	0.8	1.2
Овсяное молоко	100	59	1	3	4
Итого	430	118	9	3	8
Итого за день	2908	1390	71	57	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jakonda_2025 (МЗР) 11.06.2020 13:43

У меня мама тоже в Израиле застряла, она думает через Минск лететь а потом транзитом до Ростова,пока рейсов нет прямых а там иди знай все сумбурно ,надо в аэропорт звонить и точно узнавать есть ли вообще полёты куда-нибудь, на государство нельзя надеятся,что вывезут, у нее был шанс в Ростов прямым рейсом в начале мая полететь она из за здоровья не смогла уехать а теперь все гос.услуги через Москву а там неизбежен обсерватор.

Анна Белова 11.06.2020 14:04

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), мне кажется, что после Белоруссии тоже карантин неизбежен.

Jakonda_2025 (МЗР) 11.06.2020 17:35

Анна Белова, это понятно ,но в Москве надо быть непонятно сколько времени в обсервации и в Ростове дома 2 недели никуда не выходить

Elena chibambam 11.06.2020 18:45

Блин....жесть...а я в Киев собираюсь......что только не накрасилась еще)))))

Кристина 11.06.2020 19:27

В Крыму вроде с 1 июля снимают практически все ограничения, во всяком случае перестают отправлять в обсерваторы всех приезжих. А как в других регионах - не знаю

Валентина 12.06.2020 00:34

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), сегодня только узнала, что якобы не сажают людей теперь в обсерваторы. Действительно, дурь какая-то здорового человека упекать на больничную койку, а к больным "скорые" не могут выехать.

Валентина 12.06.2020 00:36

Девочки, как только точно что узнаете, сообщите, пожалуйста! Мы, (застрявшие за границей туристы), будем ждать новостей!

Валентина 12.06.2020 00:37

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), а как с визой у мамы? не будет нарушений?

Jakonda_2025 (МЗР) 12.06.2020 08:14

Валентина, мама гражданка Израиля

Валентина 12.06.2020 11:40

Ой, ну тогда вам нечего волноваться!