Валентина
05.06.2020 21:38

Дневник питания и тренировок за 05.06.2020

Сегодня иду себе спокойно по улице, никого не трогаю, вдруг сзади неожиданно получаю по макушке резкий удар. Ничего не понимаю, но в то же мгновение меня облетает ворон и приземляется неподалёку. Всё ясно! Сразу же натягиваю на голову капюшон и прибавляю шаг. Больше он на меня не покушался. Довольно неприятно, когда на тебя нападают птицы.  А с вами бывало такое?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10
Вода
500
0 0 0 0
Кунжут
7
39.6 1.4 3.4 0.9
Банан
68
65.3 1 0.3 14.3
Клубника
68
27.9 0.5 0.3 5.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
18
45 5 2.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
7
16 0.6 0.1 3.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Овсяное молоко
100
59 1 3 4
Соус Гуакамоле [ВкусВилл]
9
12.2 0.2 1.1 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
84
11.8 0.5 0 3.2
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Шпинат
16
3.7 0.5 0 0.3
Авокадо, Флоридские, сырые
50
60 1.1 5 1.1
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Mollers Tran
1
45 0 0 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
60
126 2.9 0.6 26.9
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Макрель
90
101.7 18.6 3.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
6
3.6 0.6 0 0.3
Горчица желтая, приготовленная
6
3.6 0.2 0.2 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
450
256.5 18.5 6.8 26.6
Творог 2% жирности
33
37.6 6.6 0.7 1
Protein Supergranola
8
36.2 1.1 1.5 3.8
Брокколи, стебель, сырая
30
8.4 0.9 0.1 1.6
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
68
104 13.6 5.5 0
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
66
18.5 2 0.1 1.6
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Овсяное молоко
100
59 1 3 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
В Норвегии белые ночи, обожаю побродить по пустынным улицам часиков эдак в 22.30. Запах сирени, щебет птиц, приятный морской воздух, красивые виды - что ещё надо для счастья?
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
7560
7560
Количество шагов
11523
11523
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 322 ккал
Дистанция: 7560 м
Количество шагов: 11523 кол
 4 
 17
НВ 05.06.2020 21:42
Однажды мне в лицо со всего размаху врезался голубь
Tanya Makronetta 05.06.2020 21:49
Было такое, что ворона вела себя агрессивно, хотела напасть, грозно каркала, но до нападения не дошло. Оказывается, что пик вороних нападений приходится во время их гнездования – с мая по июнь. Как правило, птицы ведут себя агрессивно, защищая свое потомство, они могут напасть, если им покажется, что человек угрожает их гнезду или потомству, которое только учится летать. Гиперопека превращается во враждебное поведение к любому, кто зайдет на их территории.
Берегите себя!
Tanya Makronetta 05.06.2020 21:53
А ещё вспомнила случай, как-то раз одна женщина на пляже передразнивала ворону, каркала ей в ответ, смеялась над хрипло каркающей птицей. Через какое-то время женщина поднялась со своего шезлонга и эта ворона спикировала ей прямо на шляпу и клюнула в макушку.
Валентина 05.06.2020 22:15
НВ, это голубь случайно, чего-то он не подрассчитал в своём полёте, хотя и очень неприятно, сочувствую!
Валентина 05.06.2020 22:17
Tanya Makronetta, Это уже второй раз я подвергаюсь нападениям ворон, Первый раз года 3 назад, также в июне. Слышала, что они атакуют тех, у кого волосы светлые.  Не любят они блондинов!
Валентина 05.06.2020 22:18
Tanya Makronetta, вороны совсем не глупые птицы. Я, лично, отношусь к ним уже с большой опаской после таких случаев.
Мария Ки 05.06.2020 22:19
У нас природа осмелела, зашла в мегаполис. Кажется, синички свили гнездо в нашем уличном блоке кондиционера.

Леса и парки не очень близко, в докороновирусное время дышать можно было только благодаря скверу напротив дома, но он маленький совсем, и никакой живности там 30 лет не водилось.
Сияна 05.06.2020 22:24
Ничего себе у Вас истории. Слышала петухи и гуси домашние могут с зади напасть. Но чтобы вороны озверели.. это удивительно.
Tatiana Solery 05.06.2020 22:39
Валентина, на сколько я знаю, вороны способны различать людей, так что это может быть одна и та же. Чем-то вы ей не понравились.  
Tanya Makronetta 05.06.2020 22:39
Валентина, вороны очень умные птицы и у них замечательная память. Я прикармливаю семью ворон в своем дворике уже больше года, ставлю им мисочку с водой, еду, так они меня хорошо знают, общаются со мной, почти ручные стали, а теперь у них ещё и воронята маленькие
Tanya Makronetta 05.06.2020 22:41
Валентина, ого, о таком не слышала раньше. Интересно, почему так, вы не знаете?
Карамелька 05.06.2020 23:27
На меня однажды петух напал, причём свой деревенский. Силы у него было дофигище. Он подпрыгивал, и бил лапами по ногам. У меня фиолетовые огромные синяки потом были. Хренов боевой петух.
Валентина 06.06.2020 01:47
Карамелька, ужаси! Вспомнила своего прошлогоднего петуха, которого муж завёл на даче. Он с курами гулял за загородкой в виде волейбольной сетки, примыкающей ко входу в дом. Так представьте себе, сколько раз за день мне приходилось входить и выходить из дома, и каждый раз разъярённый петух мчался со всех ног ко мне и на полном ходу врезался в эту сетку: "Бух!!" У нас с ним была взаимная неприязнь до тех пор, пока я из него не сварила суп.
Валентина 06.06.2020 01:48
Tanya Makronetta, надо, наверное, и мне начать их прикармливать. Но у нас тут, кроме ворон, дофигища всяких птиц!
Валентина 09.06.2020 23:25
Tanya Makronetta, думаю, что они высиживают своих птенцов, а за своих детей любые родители готовы порвать всех!
Ольга 10.06.2020 00:05
Возле Дарвиновского музея на Академической пятнадцать лет назад такая ворона терроризировала почему-то именно теток. Она не била, а хватала лапами за волосы, типа пыталась унести))). С птенцами это было не связано, просто типа шутки такие. Мне тоже досталось пару раз, ощущения, захватывающие дух)))
Валентина 10.06.2020 00:17
Ольга, ощущения непрятные. На днях услышала с улицы какие-то крики и карканье, выглянула в окно, а по улице бежит подросток и кидает кепкой в ворону, что-то кричит сердито, а над ним 2 вороны кружат. Так что может любому достаться на орехи!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги