Дневник питания за 26.05.2020

Решила сегодня испечь детям блины, чему они были очень рады! И вот я стою у плиты, пеку и пеку, а дети всё едят и едят, я даже забеспокоилась, как бы дурно с ними не стало. Потом они отвалились от стола, младший лёг на пол и сразу же уснул, а старшая оказалась более выносливая. Израсходовав всю опару, я села за стол, нашла новости в телефоне и внезапно поймала себя на том, что тоже отправляю в рот блин за блином! Что это сегодня со всеми нами было?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	113	108.5	1.7	0.6	23.7
Вода	600	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	210	123.9	6.1	6.7	8.4
Алоэ	1	0	0	0	0
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Кунжут	9	50.9	1.7	4.4	1.1
Коктейль крем-брюле	0.5	45	5	0.8	5
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Итого	972	337	15	12	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	96	33.6	1.2	0.1	6.6
Творог 2% жирности	97	110.6	19.4	1.9	2.9
Protein Supergranola	13	58.9	1.8	2.5	6.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	16	38.7	1.3	0.4	7.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Вода	250	0	0	0	0
Овсяное молоко	50	29.5	0.5	1.5	2
Итого	557	393	33	15	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	240	138.5	9.1	7	10.3
Баранина, корейка, только мясо	40	57.2	8.4	2.4	0
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	310	254	18	14	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	450	405	18	6.8	64.4
Блины-скородумки	80	101.8	3.8	4.6	11.9
Брусничное Варенье [Rainbow]	25	46.5	0	0	11.5
Итого	555	553	21	11	87

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	30	28.5	2.3	0.1	4.4
Креветка приготовленная	20	19.8	4.8	0.1	0
Желе	80	25.1	3.4	0	2.7
Зелёный Горошек [Кубаночка]	12	4.2	0.4	0	0.7
Кукуруза, консервы	11	6.4	0.2	0	1.2
Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке [Хлебный Дом]	1	69	2.3	0.8	12.8
Итого	183	153	13	1	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	240	138.5	9.1	7	10.3
Баранина, корейка, только мясо	24	34.3	5	1.4	0
Сметана 20% жирности	31	63.9	0.8	6.2	1.1
Итого	295	236	14	14	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Mollers Tran	1	45	0	0	0
Витамин Д	0.5	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	17	2.4	0.1	0	0.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	6	13.7	0.5	0.1	2.7
Итого	628	61	0	0	3
Итого за день	3500	1990	117	69	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Глинская 27.05.2020 03:03

У меня муж - спец по блинам, причем ест их тоже сразу, с пылу с жару))В детстве моя мама по выходным тоже часто пекла блины, и мы ели их как самостоятельное блюдо, со сметаной, "мачкой", поэтому не удивительно, что, когда закончились детские классики, резиночки, и иные подвижные игры, в старших классах я была не такой уж стройненькой По секрету

С возрастом тяга к блинам отошла. Сама не пеку, только муж, поэтому прошу его оставить несколько штук для налистников. Делаю с творогом или грибами (хороший вариант для обеда в офис), с печенью тоже вкусно. Уже не так много теста съедается, а начинка может быть разной Подмигиваю

Татьяна 27.05.2020 04:26

Вы просто любите блинчики.... Домашние.... Запашистые и наверняка оочень вкусные)))

Jakonda_2025 (МЗР) 28.05.2020 19:53

Поедание блинов С улыбкой

Валентина 29.05.2020 00:31

Юлия Глинская, в основном блины я для внуков и их друзей пеку. Это своего рода для них развлечение, своеобразный театр, "действо", когда жидкая опара на их глазах превращается в душистый оладушек и да, с пылу, с жару попадает к ним на тарелку.