Валентина
21.05.2020 09:46

Дневник питания за 20.05.2020

День прошёл спокойно: перерисовала домик, вернее, нарисовала новый скетч.  Заметила, что рисование не только приводит в гармонию душу и настроение, но и обостряет внимание к окружающему миру, видишь красоту в обычных, заурядных предметах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
123
118.1 1.8 0.6 25.8
Вода
750
0 0 0 0
Кунжут
8
45.2 1.6 3.9 1
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10
Алоэ
1
0 0 0 0
Экстракаль
1
2 0 0 0
Коктейль Клубника
1
95 11 1.6 9.6
Шпинат
37
8.5 1.1 0.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Вода
220
0 0 0 0
Огурец парниковый
12
1.3 0.1 0 0.2
Хлеб пшеничный из обойной муки
30
62.4 2.4 0.5 12
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
51
153 10.1 12.4 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из обойной муки
6
12.5 0.5 0.1 2.4
Огурец парниковый
17
1.9 0.1 0 0.3
Сыр Филадельфия Лайт [Kraft]
10
11 1.2 0.5 0.5
Mollers Tran
1
45 0 0 0
Киви
84
39.5 0.7 0.3 6.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макрель Отборная в Томатном Соусе [Sunfeel]
13
14.2 2.5 0.5 0.3
Суп-пюре из разных овощей
187
112.8 4.3 5.2 13.1
Пирожное миндальное
30
129.9 2.6 4.9 19
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Авокадо
54
86.4 1.1 7.9 1
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Перец сладкий красный
15
4.1 0.2 0 0.8
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Сельдерей
80
10.4 0.7 0.1 1.7
Хлеб пшеничный из обойной муки
12
25 1 0.2 4.8
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
1
0.6 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска припущенная, по 1-358
55
41.3 9.4 0.4 0
Овощи тушёные, 14.03.18
70
58.2 1.8 3.2 5.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
60
89.4 3.6 1 15.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 19
Татьяна 21.05.2020 10:09
Валентина, вы вдохновили меня своим творчеством! Давно хотела нарисовать сирень. Пейзаж для меня слишком сложен. Проконсультируете?
Ирина 21.05.2020 10:16
Завидую белой завистью тем, кто умеет так красиво рисовать))) увы, таантом этим не наделена, так, что-то срисовать в школе еще.... Какое же это классное хобби!!! Ваши рисунок очень уютный и милый, мне кажется, как иллюстрация к какой-то детской книге вообще б отлично было
Валентина 21.05.2020 10:50
Татьяна,  с удовольствием! Советую начать с гуаши, это самый лёгкий материал оказался  (фирмы "Луч"+ купить плотную бумагу для акварели, например, "Рыбачку" + несколько кистей плоские № 16-№ 20, № 6-8 и синтетику круглую № 1
50 % успеха уже обеспечено хорошими материалами!
Валентина 21.05.2020 10:50
Ирина Рекс, спасибо!
Elena chibambam 21.05.2020 10:52
И перспектива отлично получилась!Училась рисовать нос, обнаружила какие у всех красивые носы.....была поражена))))
Дебора 21.05.2020 10:56
Ирина Рекс, Этот талант есть у каждого с детства. Просто многим отбили охоту нравоучениями типа- не так нужно, это неверно и т.д. Рисуйте как хотите- только рисуйте! Пальцами, губкой, шпателем, пробуйте и ничего не бойтесь- так как творчество - это только для себя- самовыражение. А мастерство и отточенность движений- это дело количества упражнений. Ремесленник делает тысячу раз одно и тоже движение рукой и у него получается идеальные линии, но потом ему становится тесно и скушно и он начинает пробовать- и ап- уже не ремесленник, а художник.... Так что лучше начинайте с обратного- рисуйте так и то, что приходит в голову- кучу набросков, а потом уже учитесь прорабатывать линии, тени, перспективу- этому можно научить любого. Пробуйте! Это очень увлекательно!
Ирина 21.05.2020 12:51
Дебора, спасибо)) для начала возьму картину нарисую по номерах, а там, если запал не пропадет, то можно и уроки в интернете посмотреть именно рисования... что-то до этого не приходило в голову)))
Натали 21.05.2020 12:57
я люблю картин по номерам рисовать, очень отвлекает от еды
Татьяна 21.05.2020 13:07
Валентина, Я не хожу после травмы. Но есть старая картина, закрашу водоэмульсионкой. И пигмент для водоэмульсионки после ремонта остались. Ещё акриловая шпаклёвка. И конечно, аквалель внучкина. Фото сирени из интернета брать?
Валентина 21.05.2020 13:44
Татьяна, да, я тоже вначале фотографирую понравившиеся места, а потом  уже на месте более детально рассматриваю и стараюсь как-то обыграть это.
Валентина 21.05.2020 13:45
Дебора, согласна!
Валентина 21.05.2020 13:46
Натали, а как это по номерам? От еды отвлекает, как и любое увлечение! 
Nunsia №1 21.05.2020 13:51
Красота!!!!! А Вы рисуете для себя или профессионально, то есть - работа? Я недавно участвовала в рисовальной марафоне по акварели. Столько емоций!!!! Действительно очень розслабляет, забываешь обо всем, а концентрация только в работу над рисунком.
Валентина 21.05.2020 14:02
Nunsia #102, начала рисовать, чтобы маленьких племяшек научить, а потом и сама увлеклась. Пока рисую для себя и для подарков, а там кто знает?..
Натали 21.05.2020 14:31
Валентина, картина отмечена номерами и в наборе есть акрил по номерам
Татьяна 21.05.2020 15:28
Я рисую для внучки в школу. А теперь смотрю уроки по интернету. Появилось время
Дебора 21.05.2020 15:59
Ирина Рекс, А я как раз говорила о том, что нужно пробовать не то, что предлагается, а то, что просто рисуется- пятна, блики, линии цветные- это и есть высвобождение своего ребенка- это самое важное, а номерки, срисовалки, уроки- это уж потом можно))) Но конечно каждый сам себе учитель и ученик.
Валентина 21.05.2020 20:40
Натали, восхитительно! Объёмно и живописно!
Валентина 21.05.2020 20:41
Татьяна, да, пока сидим на карантине - не хочется зазря время терять!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы