Дневник питания за 09.05.2020

Всех с днём Победы над фашистами! В Норвегии тоже чтут память советских воинов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	12	33.7	0.3	0.1	8.5
Морковь	93	32.6	1.2	0.1	6.4
Творог 2% жирности	157	179	31.4	3.1	4.7
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Protein Supergranola	30	135.9	4.2	5.7	14.1
Вода	400	0	0	0	0
Витамин Д	0.5	0	0	0	0
Итого	705	423	37	9	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	138.8	10.3	10.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Сыр Филадельфия 3% [Kraft]	35	28	4	1.1	1.9
Вода	600	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]	3	90	3.6	0.9	15.6
Итого	854	474	23	20	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	90	135.9	26.1	2.7	0
Яйцо куриное вареное всмятку	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Салат (латук)	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Proteinella	8	45.4	1.8	0	1.9
Итого	783	251	33	7	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	77	36.2	0.3	0.3	7.5
Помидор (томат), парниковый	43	6	0.3	0	1.6
Итого	120	42	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	46	10.1	0.8	0.1	1.6
Рыбные котлеты	100	112.8	11.8	6.1	2.7
Итого	146	122	12	6	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	210	123.9	6.1	6.7	8.4
Имбиря корень сырой	2	1.6	0	0	0.3
Mollers Tran	1	45	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	317	170	6	6	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Овсяное молоко	100	59	1	3	4
Итого	350	59	1	3	4
Итого за день	3275	1544	115	53	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Корона апрель 10.05.2020 09:57

Отлично.у нас вот сделали музей военной техники под открытым небом,очень здорово,красиво,необычно для наших детишек.невозможно их оттуда вытравить...всё сидят на танках,градах и гаубицах...

Валентина 10.05.2020 12:46

Корона апрель, я заметила, что в Норвегии не культивируется милитаризм: в магазинах игрушек нет танков, автоматов и пистолетов (кроме водных), нет мультиков с военной тематикой, а военная техника стоит в военном музее и, естественно, на неё никто не залезает.