Валентина
13.03.2020 23:47
Дневник питания за 13.03.2020
С сегодняшнего дня в Норвегии закрылись все учреждения: детсады,
школы, институты и т.д. Взрослым дали предписание, чтобы из города
никуда не выезжали, ни на какие дачи. Это необходимо потому, что
если с человеком вдруг будет плохо, то врачи могли бы
оперативно оказать ему необходимую помощь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная |
200
|
299.4 | 9 | 4.2 | 56 |
| Малина |
16
|
7.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Клюква |
7
|
2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
9
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 839 | 385 | 10 | 6 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
12
|
25 | 1 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 207 | 138 | 11 | 6 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
100
|
128 | 8.7 | 9.2 | 2.7 |
| Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса Рыбная [ВкусВилл] |
37
|
44.4 | 6.7 | 1.5 | 1.1 |
| Овсяное молоко |
150
|
88.5 | 1.5 | 4.5 | 6 |
| Проростки Пажитника [ВкусВилл] |
14
|
14.8 | 1.4 | 0.2 | 1.8 |
| Mollers Tran |
1
|
45 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 656 | 355 | 22 | 15 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновая Гранола [Myprotein] |
9
|
36.3 | 3.3 | 0.9 | 3.5 |
| Овсяное молоко |
150
|
88.5 | 1.5 | 4.5 | 6 |
| Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
| Малина |
7
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Клубника |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Черника |
3
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 296 | 295 | 30 | 10 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
30
|
45.9 | 6 | 2.4 | 0 |
| Батат, картофель сладкий, вареный без соли |
58
|
44.1 | 0.8 | 0.1 | 8.8 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
48
|
44.6 | 1.2 | 0.1 | 9.1 |
| Проростки Пажитника [ВкусВилл] |
14
|
14.8 | 1.4 | 0.2 | 1.8 |
| Итого | 150 | 149 | 9 | 2 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
5
|
29.3 | 0.9 | 2.5 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяное молоко |
300
|
177 | 3 | 9 | 12 |
| Итого | 710 | 222 | 3 | 11 | 16 |
| Итого за день | 2858 | 1546 | 87 | 52 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Нович.
13.03.2020 23:58
Ну вот..Еще одна страна в полном карантине..Может и правда -так
быстрее удастся остановить короновирус..Дай то Бог..
Татьяна К
14.03.2020 08:38
Боже как это страшно! Дай бог что бы до вас эта зараза все таки не
добралась! Может и к лучшему что власти вводят карантин! Я живу в
Сибири в городе Омск. У нас об этом люди даже разговаривать боятся
наблюдая что происходит вокруг... в Питере и Москве говорят уже
тоже есть заболевшие. Держитесь и будем надеяться и верить что
скоро все закончится!!!
Jakonda-2025-Израиль
14.03.2020 09:22
В Израиле пока только школы и университеты закрыли,в садиках мало
детей пока не закрыли.
Валентина
15.03.2020 01:57
Лора Фрост
(По дороге к мечте идеальному телу), я слышала, что аэропорты
закрыты у вас до 24 марта?
Валентина
15.03.2020 02:04
Елена
Нович., очень много европейских стран противостоят
распространению вируса и защищают своих граждан.
Jakonda-2025-Израиль
15.03.2020 23:33
Валентина, ой не знаю у нас друзья
лыжники в Швейцарии застряли не могут вернуться обратно, должны
были вернуться вчера и до сих пор жду решения,сделали запрос в
посольство Израиля.
Валентина
16.03.2020 00:53
Лора Фрост
(По дороге к мечте идеальному телу), Может быть наземным
транпортом можно въехать?
Jakonda-2025-Израиль
16.03.2020 14:51
Валентина, наврятли они ждут ответа из
посольства
Joy Toy
16.03.2020 15:13
Хорошая "легенда". Смысл лишь в том, чтобы максимально сократить
новые заражения. Ведь "врачи могли бы оперативно оказать ему
необходимую помощь" существует только на бумаге. Методики нет,
вакцины нет.
Inna
17.03.2020 08:43
У нас вообще хотят запретить детям из дома выходить. Мол будут
штрафовать родителей. А как их 21 день держать дома?
Валентина
18.03.2020 01:08
Лора Фрост
(По дороге к мечте идеальному телу), похоже, что я тоже
оказалась в подбной ситуации, как Ваши друзья-лыжники. Удалось им с
посольством связаться?
Jakonda-2025-Израиль
18.03.2020 01:17
Валентина, Да! Они уже дома прилетели,
говорят, сегодня в полном шоке были в аэропорту. По телику
правительство новые правила жизни диктует а в аэропорту
полный беспридел.
Jakonda-2025-Израиль
18.03.2020 01:19
Валентина, Их из аэропорта никто не
хотел домой вести, общественный транспорт запретили туда пускать.
Они как сказали,что были на границе Швейцарии и Франции все
шарахались от них в стороны, потом один таксист самый смелый
нашёлся сказал что с открытыми в окнами в такси домой их повезёт.
Валентина
18.03.2020 01:27
Лора Фрост
(По дороге к мечте идеальному телу), ужасно! Я бы спокойно и до
конца карантина прогостила бы в Норвегии, но через 2 недели у меня
заканчивается 3 месячный срок пребывания по Шенгенской визе. Если
задержусь, то будет ведь нарушение визового режима. Племянница
успокаивает, говорит, что улечу через другие страны с
пересадками, но я уже в этом сильно сомневаюсь...
Яна Стройняшка
18.03.2020 01:57
Валентина, подадите прошение на
продление потом ничо страшного вы не одна такая. куча народу по
всему миру также. вирус этот форсмажор планетарного масштаба, чего
уж теперь...
Jakonda-2025-Израиль
18.03.2020 08:52
Валентина, попробуйте продлить
Валентина
19.03.2020 01:58
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-19
Калорийность: 1308 кКал
Интересные блоги
