Дневник питания и тренировок за 15.01.2020

Тогда лучше поменять..

Объясните, зачем нужен браслет? Я немного не в теме. Каким образом он помогает?

Show must go on написал:
Объясните, зачем нужен браслет? Я немного не в теме. Каким образом он помогает?

От порчи... продуктов

Show must go on, он считает шаги,калории,измеряет пульс и следит за уровнем сна...Если это нужно для того -чтобы следить за уровнем потраченной энергии при похужении..Ну и как часы-удобно.

Для плавания лучше всего браслет Honor Band 4 или 5

Там погружение в воду до 50 м.у меня не глючит.

Елена Нович., спасибо за ответ, надо почитать о нем на досуге

Show must go on, браслет вместо шагомера + обращает внимание вибрацией, что мне кто-то звонит. Больше плюсов пока не вижу.

Валентина, да, подробнее почитала про них, но думаю это излишество, я и без него нормально жила)

А где вы в тренировках нашли генеральную уборку?

После ВОДНОГО СПОРТА стоит, посмотрите повнимательнее.

И мне сложно понять чего мне не хватает, как то все не решаюсь публиковать свой дневник питания и тренировок. Всё как то не могу рассчитать из чего мне вкуснее достать омега 6. Уже смотрю в сторону сбалансированное питания, которое еда будущего. 😊

Анна Сиб, не стесняйтесь, публикуйте дневник, общество присоветует что-нибудь Вам. Я больше публикую для себя, конечно, чтобы выработать правильный сбалансированный рацион. Раньше я частенько ела за "компанию" с кем-нибудь, а теперь понимаю, что это будет лишнее.  Омега 6 я регулирую обычным подсолнечным маслом, заправляю им салаты, 5-8 г бывает достаточно. Кедровые орешки тоже хорошо, фисташки.

Валентина, спасибо, но в моем приложении нет генеральной уборки. Может быть вы сами создали такую тренировку?

Марина, всё возможно!

Show must go on, Напрасно. Очень удобно для подсчета шагов и отслеживания плана по ходьбе.

Анна Сиб, Зачем вам омега 6? Лучше на омегу 3 обратить внимание. Вы учтите, что тепловая обработка разрушает омегу 3.

Марина, точно, это я сама завела в дневнике такую строчку. Дело в том, что везде, где я бываю, приходится убираться: то на даче после моего долгого отсутствия, то в городе всё запылилось, пока я прохлаждалась на даче. В гости к детям приеду, и там начинаю всё драить, особенно в тех местах, куда никто не залезает, вентиляционные решётки, например. Моя младшая дочь подшучивает надо мной, считает, что уборка - это моё хобби.

Игорь, хочется сбалансировать правильное соотношение Омега - 3 и Омега - 6. Чтоб полосочки были зелёными!

Валентина, омега 6 в любом растительном масле.

Обнаружила, что в льняном больше Омега3, а в подсолнечном - Омега 6

Игорь, я пью льняное масло и получаю дневную дозу омега 3

Омега-3 из льняного масла усваивается женщинами всего на 12-14% при условии полностью здорового кишечника, а у мужчин омега-3 не усваивается вовсе. Это научные данные. Кроме этого омега-3 из льняного масла или семени это не та омега-3 которая усваивается нашим организмом. Это то из чего организм будет делать ту форму которая будет усваиваться. Так что если вы надеетесь получить именно те жирные кислоты которые нужны нашему организму, то зря надеетесь. Практически ничего не получите. Для полезной нужной нам Омеги-3 нужно либо есть рыбу содержащую ее, либо пить конкретно добавки Омега-3. Не рыбий жир или рыбный жир, а именно добавки с отмеченным содержанием Омега-3.