Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
138
|
132.5 | 2.1 | 0.7 | 29 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Тыквенное пюре по 1-212 |
12
|
10.6 | 0.2 | 0.7 | 0.8 |
Алоэ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коктейль Клубника |
1
|
95 | 11 | 1.6 | 9.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 886 | 409 | 21 | 12 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огуречная трава |
29
|
6.1 | 0.5 | 0.2 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
123
|
29.5 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Говядина отварная, по 1-392 |
35
|
88.9 | 9 | 5.9 | 0 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
48
|
246.7 | 4.8 | 25.3 | 0 |
Щи суточные по 1-134 |
200
|
38 | 1.8 | 2 | 3 |
Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Итого | 521 | 604 | 20 | 49 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий по-Восточному [Chikoroff] |
1
|
15 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
12
|
27.4 | 1 | 0.2 | 5.4 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 402 | 169 | 7 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква припущенная по 1-216 |
160
|
64 | 1.9 | 2.7 | 7.7 |
Фрикадельки мясные |
62
|
163.1 | 17.8 | 9.9 | 0.6 |
Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 752 | 317 | 20 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
53
|
76.9 | 11.1 | 2.7 | 1.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 403 | 107 | 12 | 4 | 3 |
Итого за день | 2964 | 1610 | 82 | 89 | 110 |