Валентина
17.10.2019 22:00
Дневник питания за 17.10.2019
Весь день прошел в хлопотах, звонках, поездках, питалась тем, что
было, что на ходу купила, особо не заморачиваясь показателями.
Наслаждалась сладкой, душистой дыней, от которой зашкалил кремний
аж на 1031%!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль крем-брюле |
1
|
90 | 10 | 1.5 | 10 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Алоэ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 826 | 300 | 17 | 9 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб [Vita Brown] |
6
|
11 | 0.2 | 0.1 | 5.1 |
| Яблоко |
66
|
31 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 372 | 42 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
236
|
98.2 | 2.6 | 5 | 11.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бычки в томатном соусе, консервы |
30
|
43.5 | 3.8 | 2.4 | 1.6 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 466 | 336 | 9 | 19 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
278
|
97.3 | 1.7 | 0.8 | 20.6 |
| Итого | 278 | 97 | 1 | 0 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
13
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
112
|
26.9 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 144 | 106 | 1 | 8 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
85
|
18.7 | 1.4 | 0.2 | 2.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
15
|
26.2 | 2.2 | 1.9 | 0.1 |
| Фрикадельки из Говядины [ВкусВилл] |
69
|
189.8 | 5.5 | 17.9 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
320
|
198.4 | 9.3 | 11.2 | 15 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 3.2 | 0.6 | 15.8 |
| Итого | 531 | 517 | 21 | 31 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 308 | 52 | 1 | 4 | 0 |
| Итого за день | 2925 | 1452 | 54 | 74 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
