Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
Коктейль крем-брюле |
1
|
90 | 10 | 1.5 | 10 |
Лён перемолотый |
10
|
50 | 1.7 | 3.7 | 3.1 |
Итого | 956 | 343 | 21 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
173
|
41.5 | 1.9 | 0.3 | 6.6 |
Кабачок |
63
|
15.1 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Сметана 20% жирности |
27
|
55.6 | 0.7 | 5.4 | 0.9 |
Щи из свежей капусты с картофелем |
100
|
41.6 | 1.1 | 2.1 | 4.9 |
Мясо духовое, говядина, по 1-424 |
12
|
12.5 | 0.8 | 0.5 | 1.3 |
Mollers Tran |
1
|
45 | 0 | 0 | 0 |
Экстракаль |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 286 | 7 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сырой джем из чёрной смородины с мёдом и корицей |
50
|
35.2 | 0.5 | 0.2 | 7 |
Итого | 350 | 180 | 21 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
43
|
68.2 | 5.5 | 5 | 0.3 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 257 | 94 | 6 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
27
|
12.2 | 0.2 | 0 | 2.6 |
Капуста тушеная по 1-220 |
146
|
109.5 | 2.9 | 4.8 | 13.4 |
Фасоль тушёная с томатом |
50
|
91.7 | 2.9 | 5.3 | 8.2 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4.1 | 1.3 | 23.2 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Мясо тушеное |
12
|
30.3 | 2.1 | 1.1 | 3.3 |
Итого | 355 | 397 | 12 | 12 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вечерний |
1
|
93 | 10 | 0.6 | 10.6 |
Сырой джем из чёрной смородины с мёдом и корицей |
49
|
34.5 | 0.5 | 0.2 | 6.9 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Итого | 325 | 275 | 17 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
49
|
21.6 | 0.5 | 0.2 | 3.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 249 | 21 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3012 | 1598 | 87 | 57 | 164 |