Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый коктейль Шоколад |
0.5
|
47.5 | 4.5 | 1.3 | 4.3 |
Крыжовник |
13
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.2 |
Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
Банан |
22
|
21.1 | 0.3 | 0.1 | 4.6 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компот яблочный без сахара |
130
|
10.4 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 613 | 123 | 6 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде |
3
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Творожная запеканка с овсяными хлопьями |
210
|
275.5 | 24.6 | 8.8 | 36.5 |
Итого | 513 | 342 | 27 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде |
3
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
40
|
55.2 | 4.6 | 3.2 | 2.1 |
Булка с полбяной крупой |
25
|
51.9 | 1.8 | 0.1 | 11 |
Итого | 68 | 107 | 6 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Щи из свежей белокочанной капусты |
120
|
20.5 | 0.6 | 1 | 2.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, тушеное |
50
|
105.5 | 14 | 5.1 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
Итого | 822 | 457 | 31 | 14 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булка с полбяной крупой |
14
|
29.1 | 1 | 0.1 | 6.1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
Итого | 314 | 224 | 10 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Репа |
36
|
11.5 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
80
|
153.6 | 2.2 | 7.7 | 18.8 |
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
45
|
77.4 | 3 | 6.5 | 1.6 |
Сметана 40% жирности |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
Оладьи кабачковые |
60
|
49.6 | 2.2 | 1.5 | 7 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 541 | 368 | 8 | 23 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 60 | 26 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый коктейль Шоколад |
0.5
|
47.5 | 4.5 | 1.3 | 4.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Лён перемолотый |
30
|
150 | 5.1 | 11.1 | 9.3 |
Итого | 273 | 340 | 16 | 19 | 25 |
Итого за день | 3204 | 1990 | 107 | 87 | 201 |