Никак не доберу в пост белок. Уже стала позволять себе  сыр, так как иногда просто реально хочется есть.Ну, хотя бы от мяса буду воздерживаться. Что - то бобовые мало дают белка, судя по дневнику питания.

За день уже так устала, что не было сил заполнить дневник, заполняю уже на другой день. Ела "по наитию" и по своему ощущению чувства голода. Поужинала салатом в 6 вечера и поняла, что уже сыта, больше ничего не хочу. Это радует, поскольку во все коридоры почти уложилась, углеводов многовато, а вот белка недостаточно.

Решила, как вчера: слушать свой организм и не переедать. Понравилось видео в группе МЗР о том, что надо больше отдыхать, (просто иногда полежать и ничего не делать), чтобы избежать эмоционального переедания. Пробую выбираться из своей наезженной колеи.

Вчера и сегодня из дома выходила мало: здесь все боятся коронавируса. Лично мы протираем везде дверные ручки антисептиком, чаще моем руки с мылом, каждый день добавляю в воду (1 раз) какую-то гомеопатическую фигню несколько едва видных кристалликов. Как остальные спасаются от этой заразы?

Сегодняшний ужин у меня растянулся на целых 3!! часа. Сделала салат из вкуснючих свежайших овощей, включила компьютер и, удобно устроившись перед экраном, поговорила по вайберу с детьми, ответила на все поздравления и опомнилась только к 11 ночи!

Сегодня утром любовалась на облака, лежащие ниже уровня наших домов. Такая  и  была раньше в моём представлении  Норвегия: туманная, лесистая и гористая. Картинка прямо из моей фантазии.

Сегодня ни с того ни с сего подскочило давление до 177 мм, разволновалась, узнав, что меня ищут одноклассники (ещё с начальной школы!), чтобы пригласить на встречу. Просятся ко мне в друзья в Одноклассники, а мне как-то и не хочется посвящать их в свою личную жизнь. Конечно, прикольно посмотреть на старичков, которых я помню малышнёй, но как-то и не вспоминала особо ни о ком, та жизнь осталась далеко-далеко  позади. Не знаю, что и делать. Жду ваших советов.

Сегодня первый день Великого Поста, настоящие православные в этот день вообще ничего не вкушают, а я вот даже вышла за пределы калорийности. Хотелось бы тоже попоститься и в то же время сохранить баланс. Анализ сегодняшнего рациона: углеводы рулят! Жирные кислоты все в норме. Белков и кальция, естественно, не хватает. А кто как ещё питается, если придерживается поста? 

Сегодня я проснулась, посмотрела на телефон, время было 6 часов утра. Решила пораньше встать. Сварила гречневую кашу, позавтракала, позанималась английским, в доме было подозрительно тихо, никто не вставал. Ещё раз взглянула на часы, а там было только 5 утра. Всё просто: у меня на смартфоне выставлено 2 значения времени: местное и домашнее, вот я и посмотрела вначале не на то время. Таким образом, проспала за ночь я всего 2 часа.

Сегодня был день праздневств: днём отмечали день рождения моей знакомой по русской церкви и Прощёное воскресенье, а вечером - отмечали просто воскресный день в семейном кругу. Рацион далёк от совершенства, но остались приятные минуты  общения с друзьями.