Странно... Я столько всего съела за сегодня, а в дневнике показывает минимум.  Дневник "глючит"?

Сегодня было много нарушений в питании и неправильностей :call-down:. Знаю и осознаю . Однако иногда позволительно и нарушить свой режим, если собираешься с хорошей компанией за одним столом, тем более, что это происходит не так уж и часто.:)

За сегодня куда-то делись из моего рациона все жирные кислоты... Мало пила воды. Потому, что не хотелось. В течении дня не пью воду, а надо! Надо брать маленькую бутылочку и во время прогулки к ней прикладываться. :хорошо:По витаминам и минералам вё нормально!

Опять лишку съела! Опять ничего не планировала! Воскресное утро началось с плавающего в ванной комнате коврика.:-o Оказалось, что внезапно продырявился сам собой шланг, подводящий воду к унитазу. Ну как сам собой? От времени, конечно! Полдня пришлось тряпкой собирать воду с пола, пока не пришли сантехники и не устранили неполадку. Про планирование меню не вспомнила ни разу! Зато выбрала "окошечко" между затяжными проливными дождями  и сходила к морю. Полюбовалась его бушующим видом, подышала морским воздухом и сразу улучшилось настроение!:)

Ой-ой-ой! Как же много сегодня я наела!!! Меню не планировала, показалось, что съела немного, а на деле оказалось, что на 303 ккал. перебрала. И витаминов, и минералов, не смотря на такое количество пищи, тоже недостаточно. На улице тоже не гуляла из-за непрекращающегося дождя... печалька.

Получилось довольно сытное меню, в меру сбалансированное. Смущает только слишком большое, как всегда, количество Si, целых 645 %!  Завтра попробую без банана обойтись. 
Сегодня у нас весь день лил дождь, к сожалению, даже выйти из дома не смогла. Сапог резиновых здесь у меня нет, а кроссовки побоялась намочить, а то и вовсе не в чем будет потом ходить. :( Этот период дождей продлится ещё как минимум неделю.

Сегодня очень много переела! Я пришла в ужас!  Единственный плюс - хороший баланс калия и натрия. Но это из-за кинзы, конечно! Записываю всё по факту вечером, вот и результат! Завтра попробую заранее спланировать своё меню хотя бы приблизительно, а вечером уже только скорректирую.

Ездила сегодня на местный рынок с/х продуктов, купила наряду с фруктами и овощами зелень. Этот пучок укропа толщиной с мою руку и пучок кинзы занял у меня почти весь  пакет, и  заплатила  я за всё это зелёное удовольствие всего  2 лари, т.е. 70 рублей.  Это мне нравится!

Опять плотный вечерний перекус, а по правде сказать, второй ужин. ЧТо-то никак не войду в колею. Утром могу долго не завтракать, что сегодня и произошло, а от этого снова всё сдвинулось. Утром долго выясняла по поводу посылки из России. Выслали 11 сентября, а  должны были доставить 10-го ноября. В конце концов оказалось, что её отправили вместо таможни в склад временного пребывания, якобы не читался ИНН отправителя, хотя все документы были заполнены правильно.  Если бы я не забила тревогу, то посылку попросту вернули назад. Впрочем, я и сейчас ни в чём не уверена...

Завтрака не было, (так уж получилось по обстоятельствам!), обед был вовремя, ужин тоже. Но ближе к ночи желудок потребовал ещё что-то закинуть в него. Как я ни сопротивлялась этому, однако открыла "ночной жор". Спать легла в 1.30 ночи.  Вот что бывает, когда не соблюдаешь временной режим!