Дневник питания за 11.07.2019

Опять забыла указать воду. Правда сегодня пила меньше. Но не менее 1,5л. Обычно всё же 2

А еще Вы снова забыли взвесить еду. Нужно взвешивать. Иначе это не дневник, а просто табличка, которая ничего не значит. 

Галин@, а почему вы так подумали?

С утра на весах было 61кг, но не смотря на завтрак к обеду весы показали 60,5. Всё же как я и думала без отёков при позднеем ужине ни куда! Радует, что они не на долго задержались

Потому, что у Вас в дневниках все цифры круглые. Невозможно каждый раз отрезать четко 100 граммов хлеба. И огурцы не могут всегда весить столько, чтобы цифра заканчивалась на 0. Ещё меня смутила курица 20 граммов. Это щепотка какая-то не бывает таких порций. Дневники какие-то у Вас неправдоподобные. Поэтому и сделала такой вывод. Если я ошибаюсь, то тогда. Вы . наверное хлеб по щепотке отщипываете на весы и отмеряете ровно 100 граммов и огурцы нарезаете 100 гр, а остальное куда? И сырники одинаковые. чтобы все были по 70 гр невозможно испечь.

Галин@, я огурцы накладываю в тарелку которая на весах стоит. И если взруг будет не 100 а 101 гр могу и округлить. Не вижу ни какой принципиальности в этом ровно по тому что все таблицы здесь приблизительные. Для точной оценки содержания нутриентов надобно всё сначала на экспертизу отправить. А сырники да, ровно по 70 гр каждый, они были из магазина.

Галин@, у меня тоже круглые. Они мне больше нравятся, если не удается положить или отрезать ровно, то округляю, 1-2-3 грамма погоды не сделают. 

Анна, у меня такая же позиция. Тут всё приблизительное.... Все таблицы.

Людмила, Понятно. Тогда прошу прощенья. Я супа или каши тоже могу зачем-то начать 200 или 250 гр отмерять. Но с хлебом сколько отрезала, столько и получилось. 38 граммов, 82 грамма бывает. Вот меня и удивляет, что у Вас всегда четко 100. 

Галин@, хлеб был тоже уже нарезан 😂. Кусочек 25 гр. Я их сложила вместе и указала общее количество

Галин@, воду забываю указать потому что она в этом дневнике указывается в графу приёма пищи. Что крайне не удобно... Во всяком случае мне. Она попадает в общий список и сбивает меня. До этого был дневник с отдельной строкой. Вес пищи и вес воды в разных графах.

Людмила, пишите всю воду в самом низу, в вечерний перекус, так наглядно и удобно

Irusiya, спасибо, так и буду делать. 👍

Kcaha, у меня как то не правильно работает почка, и если есть поздний ужин тогда обязательно с утра плюс на весах. Грешу на почку и задержку воды. 4 года назад утренний вес отличался от вечернего на 0,5-1 кг в меньшую сторону. Сейчас же он равен, либо +до 0,5 кг. Вот такой парадокс. Что с почкой я не знаю. По УЗИ есть задержка воды, по анализам всё отлично. Терапевт сказала -анализы хорошие, не болит, молодая, всё восстановится! А это лучший терапевт в нашей поликлинике.... Ищу другого, но пока не нашла

Kcaha, честно сказать эти показатели у меня не в порядке. После перенесенного пиелонефрита всё и началось....

Есть чудесные две травки - Марена красильная и Мокрица (Звездчатка средняя или попросту мокрец). От почечных проблем первейшие средства. Экстракт марены в аптеках продается в виде таблеток, а мокрицу в магазинах здорового питания найти можно в высушенном виде. Ближе к Москве и обычных аптеках продается. Ну а в натуральном виде на огородах сорняком произрастает))

Галин@, я тоже всегда округляю на несколько граммов, если это не что-то очень калорийное типа шоколада и орехов, потому как большинство готовых блюд, и даже однокомпанентная еда не будет давать идеально точное количество калорий..... ровно как и физнагрузки не покажут идеально точно сожженные калории 

Оксана, спасибо. Мне бы вообще выяснить причину. Что мешает? Ведь одна норм работает, а вторая нет. За ваши травки обязательно почитаю.