Yuliya
13.01.2020 22:54
Греческий салат
Калорийность - 83.3 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), грунтовый | 340 г |
| Огурец грунтовый | 330 г |
| Салат (латук) | 80 г |
| Перец сладкий красный | 135 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 110 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 60 г |
| Оливковое масло | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Овощи и сыр нарезать добавить специи и оливковое масло
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.3 кКал | 4.95% | |
| Белки | 2.3 г | 3.03% | |
| Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 84.6 г | 3.72% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
12.8%
b-car
12.4%
В1
3.8%
B2
6.7%
Холин
1.5%
B5
5.9%
B6
8%
B9
3.3%
B12
5.4%
C
45.9%
D
0.4%
E
6.6%
H
1.4%
вит.К
15.7%
PP
3%
Калий
7.2%
Ca
6.9%
Si
68.1%
Mg
4.3%
Na
17.8%
P
7.5%
Cl
1.3%
Fe
4%
I
1.7%
Co
29.2%
Mn
7.4%
Cu
10.2%
Mo
5.1%
Se
3.2%
F
0.4%
Cr
8.4%
Zn
4.3%
9
3
Evil Pechenka
13.01.2020 23:59
Почему готовое блюдо в 2 раза легче ингредиентов? Нужно активно
есть во время приготовления? 
Yuliya
14.01.2020 07:30
Потому, что что то пошло не так ингредиенты задвоились. Получилось
исправить только со второго раза
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Лучшие рационы
