Не знаю помогает ли это пищеварению, но для вечерн...

Не знаю помогает ли это пищеварению, но для вечернего расслабления спины, самое оно
https://www.instagram.com/p/B4O9WIxlPDP/?igshid=1tcp8pyrrhvmw

Максим Алексеев 30.10.2019 23:54

На счет пищеварения ни чего не могу сказать, а для позвоночника самое оно. Много лет назад у меня после бега прострелило спину, бегал не правильно и приземлялся на пятки, пробежал около 5 км. Всю дорогу позвоночник принимал сотрясение моей "туши" на себя, не мог ни разогнуться, ни согнуться, да ходить в принципи не мог. Боль была адская, думал трещина или что то типа того. Доктор прописал уколы и лежачий образ жизни на период востановления, но мне такой вид деятельности как лежка не подходит. Я почитал в интернетах, что люди делают в таком случае и наткнулся на комплекс упражнений такого типа, не прошло и двух дней как я вернулся к активному образу жизни. Позвонки разминает хорошо и для гибкости позвоночника лучшего наверно нет)

Yuliya 31.10.2019 00:05

Максим Алексеев, о каких упражнениях речь? Много сижу, стараюсь по вечерам что то делать, чтобы расслабить спину

Татьяна 31.10.2019 07:05

Посмотрите в инете комплекс упражнений "Крокодил" - очень хорош именно для спины

Максим Алексеев 31.10.2019 07:46

Yuliya, поискал у себя на носителях цифрой информации комплекс упражней, видимо удалил и статью тоже не смог найти. Для себя ввел в привычку, каждый вечер на турнике просто повисеть 12-15 секунд 3 подхода, после тяжелого дня даже дышать легче становится)))

Yuliya 31.10.2019 08:30

Татьяна-Татьяна, спасибо!