Дневник питания за 27.10.2019

Сегодня поменяла настройки на снижение калорийности и похудение. Неделя на повышенной калорийности не дала большого привеса (все те же +400гр к минимальному весу), но и отвесов я теперь не вижу, что хорошо. Сегодня за неделю первый раз попала в зал. Плохо с одним выходным

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Зебра	70	303.3	7.8	8.7	48.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	23	152	0.2	16.7	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	210	18.9	0.3	0.4	3.5
Итого	388	628	17	37	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из печени	110	233.2	20	15.6	3.2
Бульон куриный с вермешелью	315	148.4	16.4	7.2	4.4
Яйцо куриное	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Салат помидоры+огурцы	205	95.7	2.3	5.9	7.8
Хлеб бородинский	25	48	1.7	0.3	10.1
Итого	712	614	47	35	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Президент	123	84.9	18.5	0.2	2.2
Сметана 15% жирности	38	61.6	1	5.7	1.4
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Паштет из печени	105	222.6	19.1	14.9	3
Салат помидоры+огурцы	165	77.1	1.8	4.8	6.3
Хлеб бородинский	20	38.4	1.4	0.3	8
Итого	466	533	41	25	33
Итого за день	1566	1777	107	98	113