Дневник питания за 24.10.2019

Так откуда беде-то случиться при таком дефиците?

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), мне кажется программа обманывает. Но вес тупо стоит, что при 1500, что почти при 2000 кк

Yuliya, что вес не растет при 2000 - это же хорошо. Может стоит сделать паузу? У меня та же история, застопорился вес уже пару месяцев. Прочитала про разгон, решила попробовать. Что сказать, пока прибавила 200 калорий, еще, наверное, надо прибавлять 100-150. Вес стоит и объемы тоже. Вывод: это ж сколько месяцев я могла есть больше, не поправляясь, видимо, дефицит реальный не соответствует посчитаному. Сейчас планирую на пару месяцев сделать небольшой профицит в 100-150 калорий и активно работать в зале. Через пару месяцев, организм отдохнет от дефицита, а я его верну снова, чтобы сбросить жирок. Типа, шаг назад, чтобы потом был прогресс) только, по идее, тогда мой дефицитный рацион будет в районе 1700-1800 кк, то, что сейчас было уровнем моей поддержки.

Ирина Рекс, ну и я решила добавить калорийность, чтобы как то его сдвинуть. Типа много, а потом урезать и снова в похудение (где то Ваша же тактика)

Yuliya, ок, буду следить за Вашими результатами) надеюсь, у нас все получится) в крайнем случае, уйти в дефицит мы всегда успеем)

Ирина Рекс, да, главное не убить результаты предыдущего периода, но мне программа сказала, что это калорийность поддержания, т.о. думаю все будет ок