Уже неделя зажера. Все началось урожая яблок и пре...

Попробуйте никуда не возвращаться, отнестись к этому иначе - Вы съели то, что хотели/могли, а теперь будете есть то, что Вам полезно. Главное помнить, что это Ваше желание и всё для достижения Вашей цели. Вас никто не принуждает, не заставляет, всё только для себя любимой! Просто приготовьте себе полезный, вкусный и красивый завтрак, съешьте его с наслаждением, похвалите себя и идите к мечте дальше)))

Зачем возвращаться, если и так хорошо?

Просто берете-и возвращаетесь.Если записали все, что ели вне планов,шарлотку картошку и т.д-хорошо,составляйте рацион дальше,что бы недельное потребление кк не выходило в профицит.Ну а если нет-тоже не расстраивайтесь и составляйте рацион согласно рекомендациям.Просто продолжайте дальше.Ругать себя за то что съели что-то не то,не выход.

Не понимаю зачем во всем винить картошку. Это полезный продукт в рамках общей калорийности.
А полтолстеть можно на любых продуктах включая "подходящие"

Абсолютно этим не заморачивалась , когда с  внучкой поехали в круиз   на неделю .Само собой - там ресторанная еда , вкусно , много .Ела всё ( ещё и то , что внучка не хотела  ) Для себя решила - пусть это будет недельный читмил  . Набрала 1,8 кг  .Приехала домой и всё с лёгкостью слетело за 10 дней . Сейчас опять на прежнем питании , всё ОК .

2 недели в Питере на ресторанный еде не дали привеса, только отвес в 2 кг и уменьшение объёма в талии на 4 см. Но 30.....35 000 шагов в день были обязательны. А после них и мороженое с горганзолой можно. Калории не важны, все отработано.

Viktor, никто не винит картошку. Просто когда она свеженькая и своя, она особо вкусненькая. И на маслеце с корочкой.
Не могу себя тормознуть. Своя картошка после этого египетского крахмпльного мыла - просто бомба.

Taita, тожхотели бы куда нибудь поехать. Но нн получается.

Светлана, Это вы просто не сильно хотите. Я езжу 2 раза в год, билеты на распродаже месяцев за 10 до поездки приобретаю. Экономия только на них минимум 50 %. И это поездки всегда не в туристический сезон. Питер был исключением-у меня там дочь живёт.

Светлана,
Ну так и надо тогда ей наслаждаться сполна. Уж чтобы я тогда выкинул так это мороженое. Оно если не протеиновое то жирами сьедает весь калораж. Особенно по жирам. Я б эти жиры лучше арнмяна картоху с корочкой оставил.
А вообще я пытаюсь составлять рацион из любимых продуктов. Хотя мне это легче так как любимые это спагетти картоха батат овсянка))) вокруг них все и строится.
А так на выезд на дачу возьмите вбейте только картоху и мороженое банку и за день это только и есть столько сколько коридор калорий позволяет. Раз два три пять дней. Через какое то время насыщение придет. У меня наприпер с картошкой жареной пришло гдето через недели 3 каждодневного поедания по килограму)))) и на десерт мороженое. Правда протеиновое. В отпуске строил как раз рацион вокруг картошки и морожки))

Taita,
Такая же история. Если я подзаплыл то я еду в питер на пару тройку дней и устраиваю такое же "кардио". Жир топится маманегорюй))))30-40 000 шагов становятся нормой. Если и дефицит от нормы еще гигантский то вообще

Светлана написал:
Просто когда она свеженькая и своя, она особо вкусненькая. И на маслеце с корочкой.
Не могу себя тормознуть.

Вот зачем вы это написали? Я теперь буду облизываться до воскресенья. Планировала тогда себя покормить жареным картофаном. Среди недели не вариант.

А по существу вопроса. Чаще вставайте на весы. Натягивайте любимые вещи. И когда вес вас ужаснет, а любимое платье не налезет, то сами вернетесь.))) На себе проверено.

Viktor, я в Питере первый раз была. Обычно такие променады устраиваю в Стамбуле. Еду зимой. Кондитерские стороной. Пять лет езжу зимой, не разу не заходила. Готовлюсь на февраль с расширенной программой. Питер красив, но не влюбилась.....

Олеся Старожил МЗР, интересно, что молодая картошка 36 ккал, а полежавшая на хранении 90 ккал. Так что питайтесь!